Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя (2025,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 616.89-008.454 ББК 56.14 Н87 Переводчик И. Солнцева Редактор Г. Рагузина Нубер У. Н87 Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя / Урсула Нубер. — М. : Альпина Паб лишер, 2021. — 252 с. ISBN 978-5-9614-7318-6 Печально, но факт: во всех странах мира женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Картина не меняется десятилетиями — уровень заболеваемости депрессией среди женщин как будто застыл на верхней отметке. Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, считает, что женщины взваливают на себя слишком много: вину за неудавшиеся отношения, заботу о родителях и детях, карьеру, быт. Забота о себе уходит на второй план — накапливается стресс и усталость, появляется неуверенность и неудовлетворенность собой и жизнью. Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, рассказывает, почему даже сильные и успешные женщины страдают этим недугом, и объясняет, как помочь себе и предотвратить депрессию. Это книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», избавиться от стресса и зависимости от чужого мнения, правильно выражать свои чувства и бережно относиться к себе. УДК 616.89-008.454 ББК 56.14 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. © 2012 Campus Verlag GmbH, Frankfurt am Main ISBN 978-5-9614-7318-6 (рус.) ISBN 978-3-593-39555-5 (нем.) © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2021

Стр.5

Содержание Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Как хорошо, что никто не знает… Почему женщины впадают в депрессию . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Пути к депрессии Основные подозреваемые . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 «Нет у меня никакой депрессии!» Как женщины объясняют себе свое заболевание . . . . . . . . . . 71 Перепрясть солому в золото Женский стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Главное — поддерживать связь Страдания в отношениях и из-за них . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112 «Если бы только ты мог(ла) измениться!» Как девочки становятся зависимыми, а мальчики самодостаточными. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139 Лесбийская любовь Больше взаимопонимания, меньше стресса . . . . . . . . . . . . .167 Мудрость королевы Пять путей выхода из депрессии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175 Кто я без тебя? Я! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214 Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .224 Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .245

Стр.6