Дозирование физических нагрузок детей 11-13 лет, занимающихся спортивным туризмом (190,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 796.51 ББК 75.81 Ч 44 Чепкасова И.В., Павлов Е.А. Дозирование физических нагрузок детей 11–13 лет, занимающихся спор- тивным туризмом: Монография /И.В. Чепкасова, Е.А. Павлов //. – М: ООО "Сам Полиграфист", 2022. – 120 с.: ил. Представленные в монографии «Дозирование физических нагрузок детей 11–13 лет, занимающихся спортивным туризмом» сведения заинтересуют тренеров и педагогов дополнительного образования детей, а также специалистов системы детско-юношеского туризма. Их практическое применение позволит правильно разработать маршрут с учетом композиции дневного перехода, подобрать и рационально распределить снаряжение и продукты питания, а также адекватно дозировать физические нагрузки на маршруте. Отдельные главы монографии могут быть использованы в качестве учебно-методического пособия для студентов профильных вузов на спецкурсах по теории и методики туризма. Рецензенты: Байковский Ю.В. – д.п.н., профессор, заведующий кафедрой психологии РГУФКСМиТ, президент Международного альпинистского клуба (МАК), член Общественного Совета Ростуризма. Дрогов И.А. – к.п.н., доцент, доцент кафедры рекреации и спортивно-оздоровительного туризма РГУФКСМиТ, заслуженный путешественник России, председатель Учёного совета МОО «Академия детско-юношеского туризма и краеведения имени А.А. Остапца-Свешникова»; Вовк С.И. – д.п.н., доцент, заведующий кафедрой теоретико-методических основ физической культуры и спорта РГУФКСМиТ. Григорьева О.В. – к.п.н., доцент, доцент кафедры спортивной медицины РГУФКСМиТ. ISBN 978-5-00166-751-3 © Чепкасова И.В., Павлов Е.А., 2022 © Издательский центр АГСПА

Стр.3

СОДЕРжАНИЕ ВВЕДЕНИЕ ............................................................................................................... 4 Глава 1. Историографические и организационно-методические аспекты спортивной деятельности в детско-юношеском туризме .................................................................................................... 7 Современное развитие детско–юношеского туризма .......................... 8 Особенности развития организма детей 11–13 лет ............................ 14 Особенности функциональной нагрузки в детском туризме ............ 16 История развития конструкции туристского рюкзака ....................... 21 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 Характеристика Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» ............................. 37 Заключение по 1 главе........................................................................... 39 Глава 2. Предпосылки для рационального дозирования нагрузок при организации пешеходных походов первой категории сложности в системе детского туризма ........................................... 41 Питание для школьников в туристском походе .................................. 41 Режим движения в туристском походе ................................................ 49 Снаряжение для туристского похода ................................................... 53 Вес туристского рюкзака в пешеходном походе ................................ 55 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 Динамика маршрута и режим движения ............................................. 60 Заключение по 2 главе........................................................................... 68 Глава 3 Обоснование условий дозирования физических нагрузок для детей 11–13 лет, занимающихся спортивным туризмом ....... 70 Характеристика туристского рюкзака современной конфигурации ..70 Биомеханический анализ ходьбы школьников 11–13 лет с туристским рюкзаком различного веса и конфигурации ................ 73 Сравнительный физиологический анализ ходьбы школьников 11–13 лет с туристским рюкзаком различного веса и конфигурации ..................................................................................... 79 3.1 3.2 3.3. 3.4. Оценка эффективности выявленных условий дозирования физических нагрузок для школьников 11–13 лет ............................... 95 Заключение по 3 главе .......................................................................................... 101 Выводы ............................................................................................................... 104 Практические рекомендации ............................................................................... 106 Список сокращений и условных обозначений ................................................... 107 Список литературы ............................................................................................... 108 Приложение А. Нормы физических нагрузок ................................................... 119 3

Стр.4