Физическая культура и спорт в вузе (1200,00 руб.)

Стр.3

Стр.105

УДК 796(075) ББК 75.1я73 Ф48 Авторы: А. В. Завьялов, кандидат педагогических наук, заведующий кафедрой физической культуры и специальной подготовки ВГУЮ (РПА Минюста России); М. Н. Абраменко, старший преподаватель кафедры физической культуры и специальной подготовки ВГУЮ (РПА Минюста России); И. В. Щербаков, старший преподаватель кафедры физической культуры и специальной подготовки ВГУЮ (РПА Минюста России); И. Г. Евсеева, преподаватель кафедры физической культуры и специальной подготовки ВГУЮ (РПА Минюста России) Рецензенты: И. И. Зулаев — кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики физической культуры и специальной подготовки Московской государственной академии физической культуры; И. Ю. Выприцкий — старший преподаватель кафедры физической культуры и специальной подготовки ВГУЮ (РПА Минюста России) Ф48 Физическая культура и спорт в вузе : учебное пособие / А. В. Завьялов [и др.]. — Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2020. — 105 с. ISBN 978-5-4499-0718-9 Учебное пособие включает в себя материалы для самостоятельных занятий различными видами спорта, а также под руководством преподавателей. Предназначено для студентов юридического факультета и факультета непрерывного образования ВГУЮ (РПА Минюста России). Текст печатается в авторской редакции. УДК 796(075) ББК 75.1я73 ISBN 978-5-4499-0718-9 © Коллектив авторов, текст, 2020 © Издательство «Директ-Медиа», оформление, 2020

Стр.3

Оглавление Введение ........................................................................................................... 3 Глава 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА .............................................................................. 5 § 1. Бег по пересеченной местности ........................................................... 5 § 2. Правила соревнований по кроссу ........................................................ 6 § 3. Особенности техники кроссового бега ................................................ 9 § 4. Техника бега на средние и длинные дистанции ............................... 11 § 5. Техника безопасности на самостоятельных занятиях по кроссовой подготовке ........................................................................... 16 Глава 2. ФУТБОЛ ............................................................................................. 19 § 1. Примерные упражнения для студентов юридического вуза .......... 20 § 2. Обучение и тренировка — единый педагогический процесс ........................................................................................................ 25 § 3. Формы занятий .................................................................................... 28 Глава 3. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ..................................................................... 33 § 1. Правила игры ....................................................................................... 33 § 2. Организация и проведение соревнований ....................................... 43 § 3. Физическая подготовка и разминка ................................................... 45 § 4. Техника игры ........................................................................................ 50 § 5. Тактика игры в настольный теннис .................................................... 62 § 6. Психология управления игровыми действиями в настольном теннисе, методы психологического противодействия ........................................................................................ 71 § 7. Тренажеры ........................................................................................... 76 § 8. Техника безопасности при проведении занятий по настольному теннису ............................................................................ 80 Глава 4. САМОСТРАХОВКА — ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ......................................................................................................... 83 Приложение. Легкоатлетические тесты определения физической подготовленности студентов ....................................................................... 103

Стр.105