Освободи мозг. Что делать, когда слишком много дел (2025,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 316.612 ББК 88.3 К63 Переводчик Ирина Евстигнеева Редактор Ирина Зубкова К63 Компернолле Т. Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел / Тео Компернолле ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паб лишер, 2019. — 127 с. ISBN 978-5-9614-1670-1 Мы живем и работаем в режиме многозадачности и постоянной подключенности, пытаясь всё успевать. Увы, вместо удовлетворения от работы мы получаем раздражение, усталость, низкую производительность и проблемы со здоровьем. Круглосуточное нахождение «на связи» с миром и тотальное рассредоточение внимания из-за множества дел снижают производительность нашего мозга. Но можно ли сохранять высокую интеллектуальную продуктивность, продолжая активно использовать высокие технологии? Нейропсихиатр Тео Компернолле утверждает, что да — если подходить к этому с умом. Его выводы основаны на результатах более 600 современных исследований. Автор доступно и интересно рассказывает о работе мозга и о том, как понять, чем именно и насколько вы перегружены в данный момент, как отрегулировать степень вовлеченности, как сконцентрироваться на задачах, как расслабляться, и о многом другом. Вы узнаете, как помочь мозгу сбросить невидимые оковы и заработать на полную мощь. Эта книга — краткая версия фундаментального труда профессора Компернолле «Мозг освобожденный: Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», также вышедшего в издательстве «Альпина Паблишер». УДК 316.612 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. © Theo Compernolle and Compublications © 2018, Lannoo Publishers. For the original Edition. Original title: Zoo haal je meer uit je brein. Translated from the English language www.lannoo.com ISBN 978-5-9614-1670-1 (рус.) ISBN 978-90-822058-5-5 (англ.) © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2019

Стр.5

Содержание Об авторе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Ваше будущее зависит от синергии между вашим мозгом и ИКТ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 Вы должны знать, как работает головной мозг, чтобы получить максимум от синергии между ним и ИКТ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Пять оков для мозга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Пять разрушителей оков для мозга. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Книги, которые я рекомендую . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Ссылки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Комментарии, отзывы и вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Стр.6