Физическая культура офицера, сержанта и солдата запаса (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.150

Стр.151

Стр.152

Стр.153

Стр.154

УДК 796:355(075) ББК Ч51:Ц4,6(2)я7 К93 Печатается по решению редакционно-издательского совета Казанского национального исследовательского технологического университета Рецензенты: канд. пед. наук, доц. А. А. Болотников канд. пед. наук, доц. В. Л. Калманович К93 Куршев А. В. Физическая культура офицера, сержанта и солдата запаса : учебное пособие / А. В. Куршев; Минобрнауки России, Казан. нац. исслед. технол. ун-т. – Казань : Изд-во КНИТУ, 2020. – 156 с. ISBN 978-5-7882-2957-7 Рассмотрены педагогические аспекты физического воспитания студентов военных кафедр, лежащие в основе организации и методики проведения занятий по физической культуре. Предназначено для студентов, проходящих обучение в ВУЦ. Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта. УДК 796:355(075) ББК Ч51:Ц4,6(2)я7 ISBN 978-5-7882-2957-7 © Куршев А. В., 2020 © Казанский национальный исследовательский технологический университет, 2020

Стр.2

СОДЕРЖАНИ Е Введение ....................................................................................................................... 3 1. Физическая культура как составная часть общей культуры личности и общества, ее социально-биологические основы ................. 5 1.1. Физическая культура как составная часть общей культуры личности и общества ............................................................................................. 5 1.2. Социально-биологические основы физической культуры ............ 9 2. Роль Физической культуры в профессиональной подготовке личности ..................................................................................................................... 11 2.1. Физическая культура и спорт как социальный феномен общества .................................................................................................................. 11 2.2. Физическая культура и профессиональная подготовка личности .................................................................................................................. 13 2.2.1. Физическое воспитание (подготовка) молодежи ..................... 13 2.2.2. Физическое воспитание личности в период трудовой деятельности ..................................................................................................... 14 3. Основы здорового образа жизни. Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте .................... 17 3.1. Здоровый образ жизни человека ......................................................... 17 3.2. Влияние окружающей среды на здоровье ....................................... 19 3.3. Наследственность и ее влияние на здоровье ................................. 21 3.4. Режим труда и отдыха ............................................................................... 22 3.5. Организация сна .......................................................................................... 23 3.6. Организация режима питания ............................................................... 24 3.7. Организация двигательной активности ............................................. 27 3.8. Личная гигиена и закаливание .............................................................. 30 3.9. Профилактика вредных привычек ....................................................... 35 3.10. Культура межличностного общения ................................................. 40 150

Стр.150

3.11. Психофизическая регуляция организма ......................................... 41 3.12. Культура сексуального поведения .................................................... 45 3.13. Критерии эффективности здорового образа жизни.................. 47 4. Роль и место физической культуры на современном этапе развития общества ................................................................................................. 50 4.1. Роль и место физической культуры в развитии общества и человека, в системе военно-профессиональной деятельности.......................................................................................................... 50 4.2. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры. Ее общая характеристика как важнейшей дисциплины в вузе .............................................................................................. 51 4.3. Система физической подготовки в Вооруженных силах РФ и перспективы ее развития ............................................................................. 52 4.4. Основные понятия физической подготовки .................................... 55 5. Влияние физической подготовки на повышение боеспособности военнослужащих .................................................................. 57 5.1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.................................................................................................................. 57 5.2. Влияние физической подготовки на физическое развитие, функциональное состояние организма и физическую подготовленность военнослужащих............................................................ 59 5.3. Влияние физической подготовки на повышение эффективности процесса боевого совершенствования военнослужащих.................................................................................................. 62 5.4. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности военнослужащих старших возрастов .............................................................................................. 63 5.5. Физическая подготовка как средство воспитания высоких морально-боевых и психологических качеств ....................................... 67 151

Стр.151

6. Методика физического совершенствования военнослужащих ..... 69 6.1. Физические упражнения как основное средство физического совершенствования военнослужащих, их общая характеристика и классификация в действующей системе физической подготовки .................................................................................... 69 6.2. Основные физические качества военнослужащих и закономерности их развития ...................................................................... 71 6.2.1. Использование явления суперкомпенсации в процессе физического совершенствования ................................................................ 71 6.2.2. Методика развития физических качеств ................................... 74 6.2.3. Методика совершенствования функционального состояния организма и развития специальных качеств .................. 76 6.2.4. Методика совершенствования антропометрических показателей военнослужащих ..................................................................... 79 6.3. Военно-прикладные навыки. Методы их формирования и совершенствования ........................................................................................ 80 6.4. Последовательность обучения физическим упражнениям, приему и действию ............................................................................................. 81 7. Формы физической подготовки .................................................................. 82 7.1. Формы физической подготовки, их краткая характеристика и использование в структуре учебной деятельности .......................................................................................................... 82 7.2. Направленность и особенности учебных занятий как основной формы физического совершенствования военнослужащих .................................................................................................. 83 7.3. Управление подразделениями при проведении подготовительной, основной и заключительной частей занятия ..................................................................................................................... 85 7.3.1. Плотность занятия ............................................................................. 89 7.3.2. Предупреждение и исправление ошибок ....................................... 90 152

Стр.152

7.3.3. Профилактика травматизма при обучении ............................... 91 7.3.4. Воспитание воинской дисциплины ................................................. 92 7.3.5. Воспитание интереса к занятиям по физической подготовке .......................................................................................................... 93 8. Организация и методика проведения спортивной работы в подразделении и части ..................................................................................... 95 8.1. Основная направленность и особенности проведения спортивной работы, ее значение для повышения уровня физической подготовленности военнослужащих .................................. 95 8.2. Организация работы спортивного комитета воинской части (вуза), подготовка спортивного актива .......................................... 97 8.3. Военно-спортивный комплекс: упражнения и нормативы ........ 98 8.4. Военно-спортивная классификация и правила военно-прикладных соревнований ............................................................. 99 8.5. Разработка положений о соревнованиях (условия проведения соревнований на первенство подразделения) ............ 102 9. Руководство физической подготовкой в подразделении .............. 103 9.1. Содержание и порядок планирования физической подготовки в подразделении ....................................................................... 103 9.2. Подготовка мест занятий на спортивных объектах в батарее ............................................................................................................... 104 9.3. Контроль и учет физической подготовки и спортивной работы в батарее ............................................................................................... 107 10. Организация физической подготовки военнослужащих ............. 108 10.1. Основы законодательства РФ по физической культуре и спорту ..................................................................................................................... 108 10.2. Подготовка командиров подразделений и спортивного актива к организации и проведению различных форм физического совершенствования личного состава ............................ 110 153

Стр.153

10.3. Подготовка, строительство и оборудование мест занятий по физической подготовке ............................................................................ 117 11. Проверка и оценка физической подготовки ..................................... 124 11.1. Сущность контроля физической подготовки ............................... 124 11.2. Виды и содержание проверки физической подготовки ........ 126 11.3. Порядок определения оценки физической подготовленности военнослужащих и подразделений ..................... 129 12. Меры безопасности и предотвращение травматизма на занятиях по физической подготовке и спорту ................................... 134 12.1. Основные меры безопасности и профилактики травматизма на занятиях по физической подготовке ....................... 134 12.2. Меры безопасности при подготовке и проведении занятий по физической культуре и спорту ............................................. 136 12.3. Оказание первой помощи пострадавшим на занятиях по физической подготовке ............................................................................ 140 13. Физическая подготовка офицеров ........................................................ 144 13.1. Особенности и содержание физической подготовки офицеров ............................................................................................................... 144 13.2. Индивидуальная физическая тренировка .................................... 146 13.3. Самоконтроль при занятиях физической подготовкой и спортом .................................................................................................................. 148

Стр.154