Физическая культура. Волейбол (200,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

ББК 75.569,1я73 Г 962 Рецензенты: заслуженный тренер России по волейболу В.И. Барабанов канд. пед. наук, доцент А.П. Кизько Г 962 Работа подготовлена на кафедре физического воспитания Гусева М.А. Физическая культура. Волейбол: учебное пособие / М.А. ГуISBN 978-5-7782-3932-6 В работе изложены основные технические приемы игры в волейсева, К.А. Герасимов, В.М. Климов. – Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2019. – 80 с. бол и методика обучения игре в целом. Учебное пособие направлено на активацию самостоятельной работы студентов как одной из ключевых форм приобретения умений и навыков, в частности обучение технике волейбольных элементов и ее совершенствование. Приводятся упражнения, необходимые для проведения учебных занятий на отделении «Спортивные игры. Волейбол». Затронуты вопросы контроля и самоконтроля – важнейшего компонента, обеспечивающего эффективность процесса занятий физическими упражнениями. Предназначено для студентов очной и заочной форм обучения I–IV курсов всех специальностей, а также будет полезно любителям волейбола для самостоятельного изучения технических приемов. ББК 75.569,1я73 ISBN 978-5-7782-3932-6 © Гусева М.А., Герасимов К.А., Климов В.М., 2019 © Новосибирский государственный технический университет, 2019

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение .................................................................................................................. 5 1. Волейбол как олимпийский вид спорта ............................................................ 7 1.1. История развития волейбола ..................................................................... 7 1.2. Волейбол в России ..................................................................................... 9 1.3. Основные направления волейбола .......................................................... 11 Контрольные вопросы .................................................................................... 13 2. Волейбол как средство физического воспитания студентов вуза ................ 14 Контрольные вопросы .................................................................................... 20 3. Общая характеристика игры в волейбол ........................................................ 21 3.1. Элементы, определяющие игру в волейбол ........................................... 21 3.2. Правила игры ............................................................................................ 25 Контрольные вопросы .................................................................................... 29 4. Методика обучения техническим элементам волейбола............................... 30 4.1. Технические элементы ............................................................................. 32 Стойки и перемещения ............................................................................ 33 4.2. Техника верхней передачи ...................................................................... 36 4.2.1. Методика обучения передаче мяча двумя руками сверху .......... 36 4.2.2. Упражнения для обучения верхней передаче и ее совершенствования ................................................................................. 40 4.3. Техника нижней передачи и приема мяча снизу ................................... 42 4.3.1. Методика обучения приему мяча снизу ....................................... 43 4.3.2. Упражнения для обучения нижней передаче, приему мяча снизу и их совершенствования ..................................................... 46 4.4. Техника подачи (ввод мяча в игру) ........................................................ 47 4.4.1. Методика обучения подаче ........................................................... 48 4.4.2. Упражнения для обучения технике подачи и ее совершенствования ........................................................................................ 53 3

Стр.3

4.5. Техника нападающего удара – атака ...................................................... 54 4.5.1. Методика обучения нападающему удару .................................... 54 4.5.2. Упражнения для обучения технике нападающего удара и ее совершенствования ................................................................ 58 4.6. Техника блокирования ............................................................................. 59 4.6.1. Методика обучения блокированию .............................................. 59 4.6.2. Упражнения для обучения технике блокирования и ее совершенствования ........................................................................... 61 4.7. Защитные действия .................................................................................. 62 4.7.1. Методика обучения игре в защите ............................................... 63 4.7.2. Упражнения для обучения игре в защите .................................... 64 Контрольные вопросы .................................................................................... 64 5. Самовоспитание, контроль и самоконтроль – условия здорового образа жизни занимающихся волейболом ......................................................... 66 5.1. Физическое самовоспитание ................................................................... 66 5.2. Контроль при занятиях физическими упражнениями .......................... 67 5.3. Самоконтроль, его цели и задачи............................................................ 69 5.3.1. Субъективные показатели самоконтроля .................................... 69 5.3.2. Объективные показатели самоконтроля ...................................... 72 5.4. Простейшие методы определения функционального состояния организма занимающегося ...................................................................... 75 Контрольные вопросы .................................................................................... 76 Заключение. Краткие разъяснения основных положений волейбольных правил .................................................................................................................... 77 Библиографический список ................................................................................. 79 4

Стр.4