Термический фактор в спорте и профессионально-прикладной физической подготовке (190,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 796.015.132:612.5/.591 (075.8) ББК 75.0 0-72 Рецензенты: К.М.Н., профессор Т.И. Долматова; К.П.Н., доцент И. Е. Слепенчук 0-72 Осадченко, И. В. Термический фактор в спорте и профессиональноприкладной физической подготовке : учебно-методическое пособие / И. В. Осадченко, С. А. Полиевский, С. В. Волохова ; Моск. гос. акад. физ. культуры. - Малаховка, 2017. - 152с. Учебно-методическое пособие «Термический фактор в спорте и профессионально-прикладной физической культуре», подготовленное авторами по курсу дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности», раскрывает необходимость и значение тепловой тренировки, направленной на совершенствование тепловой выносливости организма студентов при спортивных и учебно-производственных нагрузках в нагревающих условиях окружающей среды. Учебно-методическое пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, обучающихся по направлениям подготовки бакалавров и магистров: 49.03.01 и 49.04.01 - «Физическая культура», 49.03.02 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» и 49.04.03 «Спорт» дневной и заочной форм обучения, а также слущателей факультета повышения квалификации. Оглавление ВВЕДЕНИЕ Глава I. Физиологические оеновы теплового дискомфорта и адаптации к персфеву организма Глава 11. Методическая база оценки параметров термического фактора и его влияния на организм 2.1. Приборно-методическая база оценки микроклимата 2.2. Методика определения антиинфекционной резистентности 2.3. Практические работы по терморегуляции Глава 111. Спортивно-професеиональная деятельноеть в нагревающих уеловиях 3.1. Особенности гигиены спортсмена 3.2. Термофактор в ППФП Глава IV. Эффективноеть средства стимуляции и развития тепловой выносливоети студентов в рамках ППФП и спортеменов Утверждено научно-методическим советом МГАФК в качестве учебно-методического пособия © Полиевский С.А., Осадченко И.В., Волохова СВ., 2017 © ФГБОУ ВО «Московская государственная академия физической культуры», 2017 1 I 4.1. Эффективность программы тренировки тепловой устойчивости 4.2. Средства локального охлаждения Глава V. Рекомендуемые ередства для еамостоятельных занятий 5.1. Тренировка дыхательных мышц как компонент етимуляционной профаммы в нафевающих условиях 5.2. Упражнения со скакалкой 5 17 28 28 57 58 68 68 74 78 78 88 94 94 ЮО 3

Стр.3

Глава VI. Поддержание водно-солевого баланса и особенности питания при экстремальном воздействии термического фактора Глава VII. Локальные термические воздейетвия СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ КОНТРОЛЬНЫЙ ТЕСТ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Приложение 1 Приложение 2 Приложение 3 Приложение 4 Приложение 5 ВВЕДЕНИЕ 103 110 135 141 145 147 148 149 150 152 Многие термальные факторы ифают важную роль в обеспечении здоровья студенчеекой молодежи, но в разной степени. Проблема состоит в том, чтобы активизировать, простимулировать положительное влияние факторов, которые укрепляют здоровье, и нейтрализовать влияние тех факторов, которые его ухудшают. В современных условиях повышенного термогенеза особое внимание должно быть уделено ередетвам коррекции и минимизации воздейетвия термоповреждений. движения воздуха. Термическое факторы характеризуются показателями температуры, влажности и скорости окружающей среды на человека обеепечивает жизненно важные процессы в организме. Длительное напряжение терморегуляции организма при частом воздействии высокой температуры окружающей среды приводит в итоге к общему иетощению защитных сил - снижению неепецифичеекой резиетентности, что проявляется более выеокой распространенностью простудных заболеваний и патологии желудочно-кишечного тракта у работающих в уеловиях высоких температур. Воздействующие на организм термические факторы влияют на жидкокристаллическую сфуктуру клеточных мембран, скорость и направление метаболических реакций клеток и тканей и епособны сущеетвенно изменять их функцию. При дейетвии термических стимулов, температура которых мепьще температуры кожи человека, могут включатьея все епособы теплоотдачи организма. В противном случае, когда температура термического фактора выше температуры кожи в области воздействия, теплопроводность, конвекция и излучения служат дополнительными механизмами нагревания человека. Теплоотдача в данном случае осуществляется только путем испарения. Термичеекие воздействие 4 5

Стр.4