Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 610022)
Контекстум

Учебно-тренировочные занятия в воде (аквааэробика) (107,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторРудюк Л. В.
АвторыБумарскова Н. Н., Никишкин В. А., Нац. исследоват. Моск. гос. строит. ун-т
ИздательствоМ.: Изд-во МИСИ-МГСУ
Страниц68
107,00р Предпросмотр
ID750040
АннотацияВ учебном пособии приведена методика занятий в воде с и без инвентаря; даны упражнения, способствующие развитию физических и функциональных возможностей, корректировке антропометрических данных занимающегося.
Кем рекомендованоУчебно-методическим советом НИУ МГСУ в качестве учебного пособия для обучающихся бакалавриата и специалитета по всем УГСН, реализуемым НИУ МГСУ
Кому рекомендованоДля обучающихся бакалавриата и специалитета по всем УГСН, реализуемым НИУ МГСУ.
ISBN978-5-7264-2351-7
УДК797.2(075.8)
ББК75.717.5я73
Рудюк, Л.В. Учебно-тренировочные занятия в воде (аквааэробика) : учеб. пособие / Н.Н. Бумарскова, В.А. Никишкин; Нац. исследоват. Моск. гос. строит. ун-т; Л.В. Рудюк .— Москва : Изд-во МИСИ-МГСУ, 2020 .— 68 с. : ил. — Электрон. дан. и прогр. (8,0 Мб) .— ISBN 978-5-7264-2351-7 .— ISBN 978-5-7264-2352-4 .— URL: https://rucont.ru/efd/750040 (дата обращения: 11.04.2025)

Популярные

Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Автомобильный спорт: картинг Автомобильный спорт: картинг 290,00 руб
Спортивный менеджмент. Регулирование организации и проведения физкультурных и спортивных мероприятий Спортивный менеджмент. Регулирование орг... 200,00 руб
Ивент-менеджмент в спорте. Управление спортивными мероприятиями Ивент-менеджмент в спорте. Управление сп... 240,00 руб
Плавание Плавание 300,00 руб
Биоэнергетика спорта Биоэнергетика спорта 286,00 руб

Вы уже смотрели

Исследования по греческой палеографии и кодикологии: IV-XIX вв. Исследования по греческой палеографии и ... 429,00 руб
Гесиод. Теогония Гесиод. Теогония
Управление тренировочным процессом и соревновательной деятельностью биатлонистов на этапах многолетней подготовки Управление тренировочным процессом и сор... 500,00 руб
Учебное пособие по устной разговорной практике английского языка  Учебное пособие по устной разговорной пр... 750,00 руб
Бич Божий Бич Божий
Управление спортивными сооружениями Управление спортивными сооружениями 750,00 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Учебно-тренировочные_занятия_в_воде_(аквааэробика).pdf
УДК 796 ББК 75 Р83 Авторы: М.В. Берлинов, Е.Н. Дегаев, Ю.О. Кустикова, А.А. Давидюк Рецензенты: кандидат педагогических наук С.В. Колотильщикова, преподаватель кафедры физической культуры Медицинского колледжа РУТ (МИИТ); кандидат педагогических наук О.Е. Чайковская, доцент кафедры физического воспитания и спорта НИУ МГСУ Рудюк, Л.В. Р83 Учебно-тренировочные занятия в воде (аквааэробика) [Электронный ресурс] : [учебное пособие для обучающихся бакалавриата и специалитета по всем УГСН, реализуемым НИУ МГСУ] / Л.В. Рудюк, Н.Н. Бумарскова, В.А. Никишкин ; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Национальный исследовательский Московский государственный строительный университет, кафедра физического воспитания и спорта. — Электрон. дан. и прогр. (8,0 Мб). — Москва : Издательство МИСИ – МГСУ, 2020. — Режим доступа : http://lib.mgsu.ru/. — Загл. с титул. экрана. ISBN 978-5-7264-2351-7 (сетевое) ISBN 978-5-7264-2352-4 (локальное) В учебном пособии приведена методика занятий в воде с и без инвентаря; даны упражнения, способствующие развитию физических и функциональных возможностей, корректировке антропометрических данных занимающегося. Для обучающихся бакалавриата и специалитета по всем УГСН, реализуемым НИУ МГСУ. Учебное электронное издание © ФГБОУ ВО «НИУ МГСУ», 2020
Стр.2
Оглавление ВВЕДЕНИЕ ........................................................................................................................... 5 1. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АКВААЭРОБИКОЙ ................................ 6 2. ОДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ПЛАВАТЕЛЬНОМ БАССЕЙНЕ ................................................................................. 6 3. ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ ............................................................................ 7 4. ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ НА ГЛУБОКОЙ ВОДЕ, КРИТЕРИИ ИНТЕНСИВНОСТИ ....................................... 8 5. СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ...................................................................................... 10 6. АЭРОБИКА ................................................................................................................... 12 6.1. Основные направления аэробики ......................................................................... 13 6.2. Терминология в аквааэробике ............................................................................... 14 7. АКВААЭРОБИКА......................................................................................................... 17 7.1. Методика аквааэробики ........................................................................................ 18 7.2. Направления аквааэробики ................................................................................... 20 7.3. Рекомендации к проведению занятия аквааэробики силовой направленности ....................................................................................... 22 7.4. Рекомендации к проведению интервальной тренировки в аквааэробике ........... 23 7.5. Оборудование и инвентарь для занятий аквааэробикой ...................................... 23 7.6. Рекомендации по использованию акваоборудования — водной штанги (Aqua Pump) .................................................................................. 24 7.7. Методика использования специального акваоборудования на глубокой и мелкой воде ..................................................................................... 26 7.7.1. Рекомендации по использованию нудлса на глубокой и мелкой воде ...... 26 7.7.2. Рекомендации по использованию специального оборудования («веселые ладошки») на глубокой и мелкой воде ....................................... 29 7.7.3. Рекомендации по использованию специального акваоборудования — акваботинок на глубокой воде .................................................................... 29 7.8. Рекомендации по использованию специального акваоборудования — манжет-утяжелителей на мелкой воде .................................................................. 30 7.9. Водный велосипед и беговая дорожка................................................................... 30 7.10. Пилон (Aquapole) .................................................................................................. 31 7.11. Аквабатут ............................................................................................................... 32 8. СТЕП-ПЛАТФОРМА ................................................................................................... 33 8.1. Рекомендации к проведению занятия «аквастеп» ................................................ 33 9. АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ........................................................ 34 10. АКВАФЛЭТ (AQUAFLAT)............................................................................................ 35 11. МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ АКВААЭРОБИКИ ....................................... 38 11.1. Методы составления комбинаций при проведении уроков аквааэробики ........ 39 12. БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ АКВААЭРОБИКИ .............................................................. 43 13. АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ.................................................................... 66 Библиографический список ............................................................................................... 68
Стр.4

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически