Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 610280)
Контекстум

Развитие силы у спортсменов (374,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторНиколаев А. А.
АвторыСемёнов В. Г.
ИздательствоМ.: Спорт
Страниц208
374,00р Предпросмотр
ID696835
АннотацияПодготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный процесс. Он немыслим без серьезных знаний и обобщения практического опыта. В книге излагаются сведения о факторах, определяющих развитие силы у спортсменов, способах оценки, средствах и методах развития максимальной, относительной и взрывной силы, основах методики силовой тренировки.
Кому рекомендованоДля тренеров, специалистов, преподавателей и аспирантов, студентов (бакалавриат, магистратура) высших учебных заведений физической культуры.
ISBN978-5-9500182-1-3
УДК796.012
ББК75.1
Николаев, А.А. Развитие силы у спортсменов / В.Г. Семёнов; А.А. Николаев .— Москва : Спорт, 2019 .— 208 с. : ил. — (Библиотечка тренера) .— ISBN 978-5-9500182-1-3 .— URL: https://rucont.ru/efd/696835 (дата обращения: 04.04.2025)

Популярные

Спасатель МЧС России №1 2022 Спасатель МЧС России №1 2022 102,00 руб
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Спасатель МЧС России №5 2022 Спасатель МЧС России №5 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №6 2022 Спасатель МЧС России №6 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №7 2022 Спасатель МЧС России №7 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №8 2022 Спасатель МЧС России №8 2022 102,00 руб

Вы уже смотрели

Использование режима многопроцессорных вычислений в программном комплексе LS Dyna для моделирования процессов направленного изменения толщины деталей летательных аппаратов Использование режима многопроцессорных в... 90,00 руб
Антология науки конституционного и муниципального права в трудах заведующих кафедрой конституционного и муниципального права Университета имени О.Е. Кутафина Антология науки конституционного и муниц... 6000,00 руб
Управление процессами. Методы управления предприятием с использованием информационных технологий Управление процессами. Методы управления... 1500,00 руб
Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы Вестник психосоциальной и коррекционно-р... 2080,00 руб
Административно-правовое регулирование деятельности таможенных органов Российской Федерации по защите интеллектуальной собственности Административно-правовое регулирование д... 193,00 руб
Рациональное использование ресурсов швейного производства Рациональное использование ресурсов швей... 9893,00 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Развитие_силы_у_спортсменов.pdf
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Список сокращений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ . . 6 II. ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ МЫШЕЧНУЮ СИЛУ . . . . . . . . . . 8 2.1. Общие сведения о строении нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2.2. Мышечные (периферические) факторы, определяющие мышечную силу . . . . . . . . . . . . . . 12 2.3. Нервные (центральные) факторы, определяющие мышечную силу . . . . . . . . . . . . . . 26 III. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ МЫШЦ. . . . . . . . . . . . . . . 38 IV. ОЦЕНКА СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 V. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТС МЕНОВ . . . . . . . . . . . 57 5.1. Средства силовой подготовки. . . . . . . . . . . . . . . . . 57 5.1.1. Силовые упражнения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 5.1.2. Электростимуляция нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . 71 5.1.3. Электромагнитная стимуляция нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . 79 5.1.4. Биомеханическая стимуляция нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . 80 5.1.5. Средства ментальной тренировки . . . . . . . . . 82 5.1.6. Средства сенсорного управления состоянием спортс менов . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 5.2. Методы развития силовых качеств . . . . . . . . . . . . 92 5.2.1. Общая характеристика методов развития силовых качеств . . . . . . . . . . . . . . . . 93 5.2.2. Практические методы развития силовых качеств . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 206
Стр.206
VI. НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ . . 104 6.1. Подготовка опорно-двигательного аппарата . . . 104 6.2. Увеличение мышечной массы . . . . . . . . . . . . . . . 110 6.3. Совершенствование центральных (нервных) механизмов проявления мышечной силы. . . . . . 120 6.4. Развитие собственно силовых качеств . . . . . . . . 127 6.5. Развитие скоростно-силовых качеств . . . . . . . . . 137 6.6. Развитие силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . 153 6.7. Совершенствование силовой ловкости . . . . . . . . 167 6.8. Реализация силового потенциала . . . . . . . . . . . . 170 VII. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТС МЕНОК. . . . . 173 VIII. ПИТАНИЕ ПРИ РАЗВИТИИ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 Послесловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202 207
Стр.207

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически