Научись играть в волейбол (290,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

Стр.7

Стр.8

Стр.9

Стр.10

УДК БКК Рекомендовано к изданию методическим советом ПГУТИ, протокол № 87 от 13. 06. 2017 г. Межман И.Ф. Научись играть в волейбол: учебное пособие/И.Ф.Межман. - Самара: ПГУТИ, 2017.-338 с. Учебное пособие представлено в виде учебного материала программы в соответствии с основными принципами игры в волейбол. Содержит задачи работы в учебно-тренировочных группах, материал по теоретической, технической и тактической подготовке предназначенный для студентов очного и заочного отделений и преподавателей ПГУТИ. Печатается по решению редакционно-издательского совета университета. 2

Стр.2

Оглавление Введение ........................................................................................................... 11 2.Исторический очерк ..................................................................................... 11 2.1.Возникновение и развитие игры .............................................................. 11 3.СОДЕРЖАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТА .......................... 18 3.1. Общие положения .................................................................................... 18 3.2. Морфологические особенности и функциональные возможности организма волейболистов ............................................................................... 19 3.3. Техника игры ............................................................................................ 20 3.4. Техника нападения ................................................................................... 22 3.5. Техника обороны (защиты) ..................................................................... 30 3.6. Тактика игры ............................................................................................. 32 3.6.1. Общие положения ................................................................................. 32 3.6.2.Индивидуальные тактические действия в нападении ........................ 34 3.6.3. Групповые тактические действия в нападении .................................. 35 3.6.4. Индивидуальные тактические действия в обороне (защите) ........... 39 3.6.5. Групповые тактические действия в обороне (защите) ...................... 42 4. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ВОЛЕЙБОЛОМ .............................................................................................. 45 Занятие 1 ........................................................................................................... 46 Занятие 2 ........................................................................................................... 48 Занятие 3 ........................................................................................................... 52 Занятие 4 ........................................................................................................... 56 Занятие 5 ........................................................................................................... 57 3

Стр.3

Занятие 6 ......................................................................................................... 59 Занятие 7 ......................................................................................................... 63 Занятие 8 ......................................................................................................... 67 Занятие 9 ......................................................................................................... 70 Занятие 10 ....................................................................................................... 73 Занятие 11 ....................................................................................................... 75 Занятие 12 ....................................................................................................... 77 Занятие 13 ....................................................................................................... 79 Занятие 14 ....................................................................................................... 81 Занятие 15 ....................................................................................................... 83 Занятие 16 ....................................................................................................... 85 Занятие 17 ....................................................................................................... 87 Занятие 18 ....................................................................................................... 89 Занятие 19 ....................................................................................................... 91 Занятие 20 ....................................................................................................... 93 Занятие 21 ....................................................................................................... 96 Занятие 22 ....................................................................................................... 99 Занятие 23 ..................................................................................................... 101 Занятие 24 ..................................................................................................... 103 Занятие 25 ..................................................................................................... 105 Занятие 26 ..................................................................................................... 107 Занятие 27 ..................................................................................................... 109 Занятие 28 ..................................................................................................... 111 4

Стр.4

Занятие 29 ..................................................................................................... 113 Занятие 30 ..................................................................................................... 115 Занятие 31 ..................................................................................................... 117 Занятие 32 ..................................................................................................... 119 Занятие 33 ..................................................................................................... 121 Занятие 34 ..................................................................................................... 123 Занятие 35 ..................................................................................................... 125 Занятие 36 ..................................................................................................... 127 Занятие 37 ..................................................................................................... 129 Занятие 38 ..................................................................................................... 131 Занятие 39 ..................................................................................................... 133 Занятие 40 .................................................................................................... 135 Занятие 41 ..................................................................................................... 137 Занятие 42 ..................................................................................................... 139 Занятие 43 ..................................................................................................... 141 Занятие 44 ..................................................................................................... 143 Занятие 45 ..................................................................................................... 145 Занятие 46 ..................................................................................................... 147 Занятие 47 ..................................................................................................... 149 Занятие 48 ..................................................................................................... 151 Занятие 49 ..................................................................................................... 153 Занятие 50 ..................................................................................................... 155 Занятие 51 ..................................................................................................... 157 5

Стр.5

Занятие 52 ..................................................................................................... 159 Занятие 53 ..................................................................................................... 161 Занятие 54 ..................................................................................................... 163 Занятие 55 ..................................................................................................... 165 Занятие 56 ..................................................................................................... 167 Занятие 57 ..................................................................................................... 169 Занятие 58 ..................................................................................................... 171 Занятие 59 ..................................................................................................... 173 Занятие 60 ..................................................................................................... 175 Занятие 61 ..................................................................................................... 176 Занятие 62 ..................................................................................................... 177 Занятие 63 ..................................................................................................... 179 Занятие 64 ..................................................................................................... 181 Занятие 65 ..................................................................................................... 182 Занятие 66 ..................................................................................................... 183 Занятие 67 ..................................................................................................... 185 Занятие 68 ..................................................................................................... 186 Занятие 69 ..................................................................................................... 188 Занятие 70 ..................................................................................................... 190 Занятие 71 ..................................................................................................... 192 Занятие 72 ..................................................................................................... 194 Занятие 73 ..................................................................................................... 196 Занятие 74 ..................................................................................................... 198 6

Стр.6

Занятие 75 ..................................................................................................... 200 Занятие 76 ..................................................................................................... 202 Занятие 77 ..................................................................................................... 203 Занятие 78 ..................................................................................................... 204 Занятие 79 ..................................................................................................... 206 Занятие 80 ..................................................................................................... 208 Занятие 81 ..................................................................................................... 210 Занятие 82 ..................................................................................................... 212 Занятие 83 ..................................................................................................... 214 Занятие 84 ..................................................................................................... 216 Занятие 85 ..................................................................................................... 218 Занятие 86 ..................................................................................................... 220 Занятие 87 ..................................................................................................... 222 Занятие 88 ..................................................................................................... 223 Занятие 89 ..................................................................................................... 224 Занятие 90 ..................................................................................................... 226 Занятие 91 ..................................................................................................... 227 Занятие 92 ..................................................................................................... 228 Занятие 93 ..................................................................................................... 229 Занятие 94 ..................................................................................................... 231 Занятие 95 ..................................................................................................... 233 Занятие 96 ..................................................................................................... 235 Занятие 97 ..................................................................................................... 237 7

Стр.7

Занятие 98 ..................................................................................................... 239 Занятие 99 ..................................................................................................... 241 Задание 100 .................................................................................................. 242 Занятие 101 ................................................................................................... 243 Занятие 102 ................................................................................................... 245 Занятие 103 ................................................................................................... 246 Занятие 104 ................................................................................................... 247 Занятие 105 ................................................................................................... 248 Занятие 106 ................................................................................................... 250 Занятие 107 ................................................................................................... 252 Занятие 108 ................................................................................................... 254 Занятие 109 ................................................................................................... 256 Задание 110 .................................................................................................. 257 Занятие 111 ................................................................................................... 259 Занятие 112 ................................................................................................... 261 Занятие 113 ................................................................................................... 263 Занятие 114 ................................................................................................... 264 Занятие 115 ................................................................................................... 265 Занятие 116 ................................................................................................... 266 Занятие 117 ................................................................................................... 268 Занятие 118 ................................................................................................... 270 Занятие 119 ................................................................................................... 271 Задание 120 .................................................................................................. 273 8

Стр.8

Занятие 121 ................................................................................................... 275 Занятие 122 ................................................................................................... 277 Занятие 123 ................................................................................................... 279 Занятие 124 ................................................................................................... 280 Занятие 125 ................................................................................................... 281 Занятие 126 ................................................................................................... 283 Занятие 127 ................................................................................................... 285 Занятие 128 ................................................................................................... 286 Занятие 129 ................................................................................................... 288 Задание 130 .................................................................................................. 289 Занятие 131 ................................................................................................... 290 Занятие 132 ................................................................................................... 292 Занятие 133 ................................................................................................... 293 Занятие 134 ................................................................................................... 294 Занятие 135 ................................................................................................... 295 Занятие 136 ................................................................................................... 296 Занятие 137 ................................................................................................... 297 Занятие 138 ................................................................................................... 298 Занятие 139 ................................................................................................... 299 Задание 140 .................................................................................................. 301 Занятие 141 ................................................................................................... 302 Занятие 142 ................................................................................................... 303 Занятие 143 ................................................................................................... 304 9

Стр.9

Занятие 144 ................................................................................................... 305 Занятие 145 ................................................................................................... 306 Занятие 146 ................................................................................................... 307 Занятие 147 ................................................................................................... 308 Занятие 148 ................................................................................................... 310 Занятие 149 ................................................................................................... 312 Задание 150 .................................................................................................. 314 Занятие 151 ................................................................................................... 315 Занятие 152 ................................................................................................... 316 Занятие 153 ................................................................................................... 317 Занятие 154 ................................................................................................... 319 Занятие 155 ................................................................................................... 320 Занятие 156 ................................................................................................... 321 Занятие 157 ................................................................................................... 322 Занятие 158 ................................................................................................... 324 Занятие 159 ................................................................................................... 326 Задание 160 .................................................................................................. 327 Занятие 161 ................................................................................................... 328 Занятие 162 ................................................................................................... 330 Занятие 163 ................................................................................................... 332 Занятие 164 ................................................................................................... 333 Литература ………………………………………………………………..335 10

Стр.10