Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года (250,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.206

Стр.207

Стр.1

УДК 796/799 ББК 75.715.8 П22 Издательство «Спорт» – член Международной ассоциации издателей спортивной литературы Рецензенты: В. С. Беляев – доктор биологических наук, профессор; Б. А. Подливаев – кандидат педагогических наук, профессор. Пашинцев В. Г. П22 Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года [Текст] : монография / В. Г. Пашинцев. – М. : Спорт, 2016. – 208 c. ISBN 978-5-906839-58-9 В книге представлена комплексная методика функциональной подготовки квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Подробно изложены средства и методы тренировки, влияющие на производительность организма, адаптационные изменения при физических нагрузках различной направленности. Даны практические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса на сборах. Для спортсменов, тренеров, студентов и преподавателей физкультурных учебных заведений. УДК 796/799 ББК 75.715.8 ISBN 978-5-906839-58-9 © Пашинцев В. Г., 2016 © Оформление. ООО «Издательство “Спорт”», 2016

Стр.2

Содержание ГЛАВА 1. Физическая подготовка в спортивной борьбе ... 11 1.1. Физическая подготовка как фактор становления спортивного мастерства .................................................... 11 1.2. Средства и методы развития физических качеств ... 16 1.3. Планирование физической подготовки в годичных циклах тренировки .............................................................. 20 ГЛАВА 2. Мезоцикл общеподготовительной подготовки аэробной направленности ............................................. 29 2.1. Физиологические аспекты выносливости аэробной направленности .................................................................... 2.2. Средства и методы, развивающие выносливость аэробной направленности ................................................. 2.3. Скоростно-силовая нагрузка аэробной направленности .................................................................... 29 53 69 2.4. Организация общеподготовительного мезоцикла подготовки аэробной направленности ......................... 77 ГЛАВА 3. Мезоцикл специально направленной аэробноанаэробный подготовки ................................................... 86 3.1. Физиологические аспекты выносливости аэробноанаэробной направленности ............................................ 86 3.2. Средства и методы, развивающие выносливость аэробно-анаэробной направленности ........................... 92 3.3. Скоростно-силовая нагрузка аэробно-анаэробной направленности .................................................................... 106 3.4. Организация мезоцикла специально направленной аэробно-анаэробной подготовки .................................... 118 206

Стр.206

ГЛАВА 4. Мезоцикл предсоревновательный гликолитической подготовки ...................................... 120 4.1. Физиологические аспекты выносливости гликолитической направленности ................................ 120 4.2. Средства и методы, развивающие выносливость гликолитической направленности ................................ 134 4.3. Скоростно-силовая нагрузка гликолитической направленности .................................................................... 144 4.4. Организация мезоцикла предсоревновательной подготовки гликолитической направленности ......... 154 ГЛАВА 5. Мезоцикл соревновательной подготовки алактатной направленности ......................................... 157 5.1. Физиологические аспекты выносливости алактатной направленности ............................................. 157 5.2. Средства и методы, развивающие выносливость алактатной направленности ............................................. 167 5.3. Организация соревновательного мезоцикла подготовки алактатной направленности ..................... 172 Заключение .................................................................................................... 174 Литература ...................................................................................................... 177 207

Стр.207