Татьяна Мещерякова, врач, инструктор по северной ходьбе Кто такие «нордики»? st.biglion.ru Скандинавская, или северная, ходьба (Nordic Walking), давно популярная в Европе, завоевывает российские просторы. <...> В Москве и Санкт-Петербурге, да и в других регионах, люди с палками уже никого не удивляют, на них не оглядываются, как раньше. <...> Все знают, что это «нордики», которые – за здоровый образ жизни Моя оценка позитивного влияния скандинавской ходьбы на здоровье человека с каждым годом повышается. <...> Я сама хожу с палками уже четыре года и чувствую себя очень хо рошо – 34 как я считаю, именно благодаря северной ходьбе. <...> В нашей жизни, особенно в условиях городской среды, не хватает движения вообще, и на свежем воздухе особенно. <...> Скандинавская, или, как ее правильнее называть, северная ходьба реализует потребность в таком движении на 100%. <...> Если ходить правильно и технично, а не просто «выгуливать» палочки, то работают 90% мышц, а организм получает достаточно интенсивную физическую нагрузку. <...> При этом сам человек получает колоссальное удовольствие, ибо по городским улицам, все равно от этого будет польза. <...> Преимущества движения с палками В процессе северной ходьбы организм получает аэробную нагрузку, что чрезвычайно В 1994 году финн Марко Кантанева разработал специальную методику ходьбы с палками для лыжников и биатлонистов. <...> Благодаря ей спортсмены получили возможность тренироваться вне лыжного сезона. <...> Вскоре они заметили, что такие занятия помогают поддерживать себя в отличной физической форме, тренировать сердце и легкие, укреплять мышцы всего тела. тренировка проходит на свежем воздухе и естественным образом включает в себя созерцание красот природы, что наполняет дополнительной энергией. <...> Поэтому если есть возможность ходить по лесу, то это большое благо. <...> Меня иногда спрашивают: а не будет ли вреда от прогулки в черте города, где воздух, мягко говоря, не лучшего качества? <...> Аэробная нагрузка улучшает кровоснабжение органов <...>