Раджа-йога (50,00 руб.)

40 Олег Горошин Этот урок завершает практический курс Раджайоги, изложенный на страницах журнала. <...> Он посвящён краткому обзору пройденного курса и выработке программы регулярных занятий Раджайогой Советы на будущее Успех в освоении Раджайоги зависит прежде всего от того, сколь ко времени вы сможете выделять для занятий. <...> Просмотрите первые девять уроков, с тем чтобы освежить представление о пройденном курсе и оценить, чего вы достигли. <...> Завершив курс, вы можете прийти к выводу, что освоили его недо статочно. <...> Тогда нужно решить, хотите ли вы выработать индиви дуальную программу повторения курса или готовы просто прой ти ещё раз все девять уроков. <...> Речь идёт о пяти аспектах самоограничения и пяти аспектах самодисциплины. <...> Начало в № 19 за 2015 г. Система оздоровления Р а д ж а  й о г а У р о к 1 0  й бы научиться контролировать своё поведение, жить в гармонии с окружающим миром и с самим собой. <...> Следует понимать, что описанные десять поведенческих ре комендаций – это лишь нравственная основа поведения, по скольку жизненные ситуации значительно многообразнее. <...> Качество нашей жизни существенно за висит от физического здоровья. <...> В отличие от Хатхайоги, где применяются статические растя гивающие упражнения (позы), в Раджайоге практикуются лишь позы, предназначенные для медитации. <...> В данный курс введена также облегчённая поза, которая не используется в традиционной индийской йоге. <...> В Раджайоге не практикуется волевое замедление дыхания. <...> Контроль над ним нужен лишь для того, чтобы спокой ное, размеренное дыхание стало привычным. <...> Подбирайте такой ритм дыхания, чтобы оно было для вас лёгким и комфортным. <...> Приступая к медитации, следует несколько замедлить ритм дыхания. <...> Во время самой медитации ваш орга низм автоматически выберет нужный ритм дыхания, вы не долж ны о нём думать. <...> Отвлечение от окружающего мира – это предваритель ный этап, который необходимо пройти, чтобы достигнуть конеч <...>