ТЕСТ
Насколько Вы
терпимы?
чужому мнению? Относитесь
ли вы к нему с уважением,
терпимы ли вы? Перед вами
тест, который, надеемся, хотя
бы приблизительно поможет
определить степень вашей
терпимости. Но одно условие:
отвечайте быстро, не задумываясь.
1.
Вы считаете, что у вас
Прислушиваетесь ли вы к
друзьями, и кто-то предлагает
начать игру. Что вы предпочтете?
à)
чтобы участвовали тольвозникла
интересная идея, но
ее не поддержали. Расстроитесь?
à) äà; á) íåò.
2. Вы встречаетесь с
ко те, кто хорошо играет;
б) чтобы играли и те, кто
еще не знает правил.
3. Спокойно ли воспримете
ди, которые в общественных
местах появляются нетрезвыми?
неприятную
для вас новость?
à) äà; á) íåò.
4. Раздражают ли вас людопустимых
границ, меня это
вообще не интересует;
б) мне всегда были неприятны
люди, которые не умеют
себя контролировать.
5. Можете ли вы легко
сделать;
б) я не обращаю внимания
а) если они не переступают
НОЧЬ: СНОТВОРНЫЙ
МИКРОМАССАЖ
П. Соколов
Рабочий день окончен. Заботы
остались позади. Сделано то, что
удалось сделать. Мысленно распределяя
дела по рабочим часам завтрашнего
дня, вы ложитесь спать.
Но … не получается, что-то мешает
заснуть. Что это? Оставшееся от рабочего
дня напряжение? А может,
это бессонница?
Пожалуй, ничто так не отравляет
найти контакт с людьми с
иной, чем у вас, профессией,
положением, обычаями?
а) мне трудно было бы это
шутку, объектом которой становитесь?
à)
мне не нравятся ни сами
на такие вещи.
6. Как вы реагируете на
дет мне неприятна, то я постараюсь
ответить в такой же
манере.
7. Согласны ли вы с мнешутки,
ни шутники;
б) если даже шутка и бунию
друга (подругу), который
становится объектом всеобщего
внимания. Как вы на
это реагируете?
а) мне, честно говоря, нением,
что многие люди “сидят
не на своем месте”, “делают
не свое äåëî?” à) äà; á) íåò.
8. Вы приводите в êîìïà(íåå).
96
жизнь,
как невозможность легко и
быстро заснуть вечером и проспать
глубоким сном целую ночь. Это подтвердит
каждый, кому приходилось
оказаться в таком положении, когда
“подушка вертится под головой”. А
если не спится несколько дней подряд?
Язвенник, лишенный возможности
вкусно поесть и мучающийся
от периодически возникающей боли,
между приступами может жить нормальной
жизнью, ему доступны многие
радости и развлечения. Даже
прикованный к постели инвалид нередко
находит способы отвлечься от
болезни. Страдающий же от бессонницы,
постоянно невысыпающийся
человек не может найти себе
применения, он не способен ни работать,
ни отдыхать. И нет сферы,
где бы он мог компенсировать свои
потери.
Не стоит беспокоиться и сразу же
искать таблетку снотворного. Может
быть, достаточно будет провести
микромассаж по точкам? Попробуем.
Сейчас разговор пойдет о микромассаже
точек снотворного действия.
Микромассаж
точек тела
Микромассаж, если он приносит
приятно, что таким образом
внимание отвлечено от меня;
б) я лишь радуюсь за него
ГУ ¹5’05
пользу, можно проводить месяцами,
соблюдая при этом некоторые условия.
Каждую неделю – десять дней
следует устраивать двух-трехдневный
перерыв, после этого изменяя
рецептуру точек. Одни и те же точки
не могут работать долго, эффективность
воздействия через них со
временем снижается. Перерывы в
микромассаже нужны для того, чтоСАМОАНАЛИЗ
бы
организм мог “придти в себя”,
навести порядок в своем хозяйстве.
В большинстве руководств по иглотерапии
для получения снотворного
эффекта рекомендуется проводить
осторожное, умеренной интенсивности,
безболезненное воздействие
во второй половине дня, через
час после ужина. Причем авторы
описывают много точек. Их отбор
зависит от индивидуальности человека;
при одном и том же состоянии
у разных людей будут работать разные
точки.
На один раз достаточно брать 5-6
точек, периодически вводить новые
и по испытываемым ощущениям пытаться
сформировать свой индивидуальный
набор точек снотворного
действия.
Точки на руке
Точка 9-1, òàé-þàíü, находится на
ладонной стороне кисти, на лучезапястной
складке, со стороны большого
пальца в четко ограниченной
ямке между сухожилиями мышц
(ðèñ. 94).
Точка 5-1, ÷è-öçå, находится в
центре складки локтевого сгиба, у
наружного (обращенного в сторону
от тела) края сухожилия двуглавой
мышцы (бицепса) плеча. Для ее обнаружения
надо согнуть руку в локте,
повернув ладонями к себе, напрячь
бицепс и другой рукой прощупать сухожилие
в локтевом суставе.
Точка особо эффективна при активной
бессоннице, связанной с
перевозбуждением (рис. 94).
САМОАНАЛИЗ
Стр.1