Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 614089)
Контекстум
  Расширенный поиск
796

Спорт. Игры. Физическая культура в целом


← назад
Результаты поиска

Нашлось результатов: 364

Свободный доступ
Ограниченный доступ
301

Создай свою команду: в спорте, в жизни, в бизнесе

Автор: Полозов А. А.
Советский спорт: М.

В книге рассматривается личность спортсменов с точки зрения психологической структуры. На примере ярких личностей, «звезд» спорта описывается иерархия мотивов, показаны наиболее совместимые партнеры в деловой и вне деловой (семейной) сферах. Книга поможет найти необходимых вам людей в окружающем мире.

Предпросмотр: Создай свою команду в спорте, в жизни, в бизнесе.pdf (0,1 Мб)
302

Сборник тестов по общим основам теории физической культуры

ФГБОУ ВПО "ШГПУ"

Предлагаемые в сборнике тесты по общим основам теории физической культуры позволяют педагогам и студентам быстро и объективно оценить уровень полученных знаний. Для удобства пользования ко всем заданиям приведены ответы. Сборник предназначен для студентов очного и заочного обучения учреждений высшего и среднего профессионального образования в области физической культуры, преподавателям вузов, училищ и колледжей при подготовке к семинарским занятиям, зачету и экзамену по данной дисциплине.

Предпросмотр: Сборник тестов по общим основам теории физической культуры.pdf (0,3 Мб)
303

Соревновательная деятельность российских легкоатлетов в спринтерском и барьерном беге (к итогам зимнего соревновательного периода 2012 года)

Автор: Мирзоев О. М.
ТВТ Дивизион: М.

Материалы, представленные в пособии, носят методический и исследовательский характер. Они дают возможность провести анализ технического и тактического мастерства ведущих отечественных и зарубежных спринтеров и барьеристов (мужчин и женщин) по итогам их соревновательной деятельности, дать оценку реального положения российской группы спринтерского и барьерного бега в мире и Европе.

Предпросмотр: Соревновательная деятельность российских легкоатлетов в спринтерском и барьерном беге (к итогам зимнего соревновательного периода 2012 года).pdf (0,8 Мб)
304

Совершенствование соревновательной деятельности в лёгкой атлетике. Бег на короткие дистанции. Барьерный бег (по итогам 2010 года)

Автор: Мирзоев О. М.
ТВТ Дивизион: М.

В методическом пособии подводится итог соревновательной деятельности в лёгкой атлетике за 2010 год. В частности, в нём отражены результаты анализа выступлений ведущих легкоатлетов Российской Федерации в зимнем и летнем соревновательном периодах 2010 г. Информация, предложенная в настоящем пособие, будет способствовать росту спортивного мастерства российских легкоатлетов.

Предпросмотр: Совершенствование соревновательной деятельности в лёгкой атлетике. Бег на короткие дистанции. Барьерный бег (по итогам 2010 года).pdf (1,8 Мб)
305

Силовой тренинг: история, основы, тренировка: учебное пособие

Автор: Пушкина Валентина Николаевна
[Б.и.]

Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.

Предпросмотр: Силовой тренинг история, основы, тренировка учебное пособие.pdf (1,6 Мб)
306

Словарь терминов по биохимии спорта

Автор: Джалилов П. Б.
Советский спорт: М.

В словаре дается разъяснение более 300 терминов, используемых при изучении дисциплины «Спортивная биохимия». Предназначен для студентов, магистрантов, аспирантов дневной и заочной форм обучения высших и средних специальных учебных заведений физической культуры, а также для специалистов в области физической культуры.

Предпросмотр: Словарь терминов по биохимии спорта (глоссарий).pdf (0,1 Мб)
307

Спортивный отбор: теория и практика

Автор: Сергиенко Л. П.
Советский спорт: М.

В монографии, состоящей из двух книг, на основе современных научных данных раскрываются теоретические и практические основы спортивного отбора. В первой книге изложены теоретические основы спортивного отбора, рассмотрены системы спортивного отбора, существующие в странах с развитым спортом. Определена структура и генетика спортивного таланта, приведены организационно-методические основы спортивного отбора, а также диагностика развития общих и специальных способностей спортсменов. Во второй книге рассмотрены ключевые вопросы спортивного отбора в отдельные виды спорта (легкую атлетику, гимнастику, фигурное катание, футбол, баскетбол, теннис, плавание, греблю, велоспорт, лыжный спорт, борьбу, бокс, фехтование, тяжелую атлетику, пауэр-лифтинг).

Предпросмотр: Спортивный отбор теория и практика.pdf (0,7 Мб)
308

Спортивная биохимия

Автор: Михайлов С. С.
Советский спорт: М.

Учебник написан в соответствии с Государственным образовательным стандартом по биохимии для вузов физической культуры. В первой части учебника описаны строение и свойства главных классов органических соединений организма, рассмотрены основные метаболические процессы, дана биохимическая характеристика крови и мочи. Во второй части учебника всесторонне освещены биохимические аспекты мышечной деятельности, рассмотрены молекулярные основы спортивной работоспособности и затронуты проблемы фармакологической коррекции работоспособности и питания спортсменов. Для самоконтроля при самостоятельной подготовке даны тестовые задания.

Предпросмотр: Спортивная биохимия учебник для вузов и колледжей ФК.pdf (0,2 Мб)
309

Стрелковая подготовка биатлониста

Автор: Зубрилов Р. А.
Советский спорт: М.

Данная монография посвящена оружию, патронам, вспомогательным средствам обучения и правилам стрельбы и является своего рода введением в развитие спортивно-стрелкового мастерства биатлонистов. В книге содержатся технические характеристики современных биатлонных винтовок (сделан перевод документации с немецкого языка на русский), описаны особенности их поведения во время стрельбы, приведены некоторые нюансы, которых нет ни в одной технической документации, раскрыты принципы и правила эксплуатации, настройки и ремонта отдельных узлов и механизмов, а также методы ухода за оружием. В книге читатель найдет ответ на вопрос: «Как надо обращаться с винтовкой, чтобы добиться от нее максимального качества стрельбы». Помимо чисто технических вопросов в монографии освещены модели соревновательной деятельности, тенденции развития вида спорта, история развития биатлонного оружия и условий стрельбы.

Предпросмотр: Стрелковая подготовка биатлониста.pdf (0,2 Мб)
310

Становление, развитие и совершенствование техники стрельбы в биатлоне

Автор: Зубрилов Р. А.
Советский спорт: М.

Данная монография является научно-методическим пособием по обучению производству серии успешных, то есть «метких» выстрелов в биатлоне и технике преодоления огневого рубежа. Книга построена по схеме: «Событие» (имеется в виду, какой-нибудь технический элемент, двигательное действие или внешняя ситуация, связанная со стрельбой) – «Возможные ошибки» (появившиеся вследствие неправильного исполнения этого действия или оценки ситуации) – «Методы обучения или исправления» (упражнения, методы, методические приемы и средства воздействия). Все рассматриваемые в книге вопросы опираются на последние теоретические разработки и практические наработки специалистов из разных стран и многолетний практический опыт работы автора в национальных сборных командах по биатлону.

Предпросмотр: Становление, развитие и совершенствование техники стрельбы в биатлоне (1).pdf (0,1 Мб)
311

Спортивная метрология (основы статистики, измерений, комплексного контроля в тренировочном процессе спортсменов)

Автор: Кошкарев Л. Т.
Великолукская государственная академия физической культуры и спорта

Учебное пособие создано в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению «физическая культура», профиль «спортивная тренировка в избранном виде спорта», квалификация «бакалавр». В учебном пособии рассмотрены вопросы, касающиеся основ статистики, стандартизации спортивных измерений, оценивания в физическом воспитании и спорте, методов квалиметрии. Излагаются метрологические основы современной теории и практики комплексного контроля в физическом воспитании и спорте, планирования и коррекции учебно – тренировочного процесса, по полученным результатам обследований спортсменов.

Предпросмотр: Спортивная метрология (основы статистики, измерений, комплексного контроля в тренировочном процессе спортсменов).pdf (0,9 Мб)
312

Спортивные технологии теории и методики спортивной тренировки в избранном виде спорта: легкая атлетика

Великолукская государственная академия физической культуры и спорта

Данное учебно-методическое пособие разработано в соответствии с планом дополнительного образования (повышения квалификации и переподготовки кадров) ВЛГАФК. Материал представлен в форме лекции и является дополнением к УМК по программе повышения квалификации и стажировки «Спортивные технологии теории и методики спортивной тренировки в избранном виде спорта: легкая атлетика». Коллектив авторов уделил внимание современным научным исследованиям и наиболее актуальным проблемам теории и методики обучения и совершенствования техники, отбору перспективных спортсменов, развитию физических качеств и здоровьеформирующих технологий в легкой атлетике.

Предпросмотр: Спортивные технологии теории и методики спортивной тренировки в избранном виде спорта легкая атлетика.pdf (0,9 Мб)
313

САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения (из архива семьи Харлапиевых)

[Б.и.]

Руководство по Самозащите без оружия - итог десятилетней напряженной практической, работы. В. А. СПИРИДОНОВ - автор, руководства прошел длинный путь - изысканий от цирковой классики японских профессоров по Дзю-До, Джиу-Джитцу через все виды классической и бытовой самообороны до стройной простой системы наиболее соответствующей нашим жизненным динамовским требованиям

Предпросмотр: САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения (из архива семьи Харлапиевых).pdf (0,6 Мб)
315

Специализированная подготовка студентов строительных специальностей по баскетболу

Автор: Ястребов Александр Викторович
Поволжский государственный технологический университет

В учебном пособии рассмотрены проблемы специализированной подготовки студентов строительных специальностей по баскетболу, рекомендации к проведению занятий в отделении спортивного совершенствования на I-IV курсах. Представлены комплексы упражнений, нормативы по отбору в отделение баскетбола и для контроля физической подготовленности студентов, их уровня знаний и умений.

Предпросмотр: Специализированная подготовка студентов строительных специальностей по баскетболу учебное пособие для студентов.pdf (1,3 Мб)
316

Справочник по курортной медицине и спортивно-оздоровительному туризму в Российской Федерации

Автор: Криворучко В. И.
Советский спорт: М.

В издании в краткой форме излагается определение понятий и терминов, используемых в областях, тесно связанных между собой – охрана здоровья, экология, курортное дело, туризм. Наиболее полно дана характеристика часто употребляемых, значимых, а также сравнительно недавно появившихся в профессиональном лексиконе терминов и понятий. Задача настоящего издания – дать читателям экспресс-информацию для оперативной ориентации в указанных аспектах проблемы.

Предпросмотр: Справочник по курортной медицине и спортивно-оздоровительному туризму в РФ..pdf (0,9 Мб)
317

Социальные аспекты управления спортивно-историческим наследием Российской Федерации

Автор: Истягина-Елисеева
ПРОМЕДИА: М.

Статья посвящена описанию сущности спортивно-исторического наследия как объекта управления.

318

Соотношение параметров срочной и долговременной адаптации в годичном цикле подготовки пловцов на открытой воде

Автор: Петряев
ПРОМЕДИА: М.

Предлагается технология оценки подготовленности пловцов на открытой воде с учетом характера соревновательной деятельности.

319

Специфика соревновательных нагрузок высококвалифицированных теннисистов

Автор: Скородумова
ПРОМЕДИА: М.

Определены внешние параметры соревновательных нагрузок и их распределение по дням соревновательных микроциклов у высококвалифицированных теннисистов.

320

Современные средства восстановления и повышения физической и психоэмоциональной подготовленности спортсменов

Автор: Неборский
ПРОМЕДИА: М.

В статье представлены современные диагностические системы и аппаратные средства восстановления организма спортсменов, повышающие спортивную работоспособность и сохраняющие физическое и психическое здоровье.

321

Сравнение кардиогемодинамической устойчивости к ортостазу у спортсменов с разным уровнем физической работоспособности

Автор: Мельников
ПРОМЕДИА: М.

Исследование устойчивости центральной и периферической гемодинамики к тилт-тесту у спортсменов.

322

Современные тенденции развития и состояния женской борьбы в мире

Автор: Карташова
ПРОМЕДИА: М.

Представлены исследования тенденций развития женской борьбы, выделены сильнейшие команды мира, особенности их соревновательной деятельности и методики тренировки.

323

Социальная адаптация людей с ограниченными интеллектуальными возможностями средствами физических упражнений ассоциативной направленности

Автор: Эшкинина
ПРОМЕДИА: М.

Описана методика работы с лицами с ментальными нарушениями, разработанная и внедренная на базе психоневрологического интерната № 16 г. Москвы.

324

Структура функциональных возможностей хоккеистов на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства

Автор: Панков
ПРОМЕДИА: М.

Проведен сравнительный анализ структуры функциональных возможностей хоккеистов высокой квалификации разного возраста.

325

Содержание технической подготовки и сопряженного развития специальных координационных способностей юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции

Автор: Коновалов
ПРОМЕДИА: М.

В статье рассматривается проблема технической подготовки юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на 800-1500 м.

326

Сравнительная оценка эффективности воздействия элементов трехступенчатого массажа на интегральный показатель функционального состояния позвоночника у бывших спортсменов и лиц, ведущих пассивный образ жизни

Автор: Марьясис
ПРОМЕДИА: М.

Статья посвящена методам эффективного улучшения спондилометрических показателей бывших спортсменов и лиц, ведущих пассивный образ жизни, при использовании трехступенчатого массажа.

327

Соотношение функциональных показателей при стандартном тестировании спортсменов

Автор: Ширковец
ПРОМЕДИА: М.

В статье рассматривается соотношение функциональных показателей, измеренных при проведении теста со ступенчато повышающимися нагрузками.

328

Сравнительная характеристика электрокардиографических показателей спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта

Автор: Бучина
ПРОМЕДИА: М.

Мониторинг состояния сердечно-сосудистой системы проводился у спортсменов по различным видам спорта.

329

Специальные подготовительные упражнения в системе обучения юных дзюдоистов базовой технике

Автор: Солянова
ПРОМЕДИА: М.

Выявлена зависимость технико-тактической подготовленности юных борцов от уровня развития различных двигательно-координационных способностей.

330

Статистические методы в оценке соревновательной деятельности в футболе

Автор: Жуков
ПРОМЕДИА: М.

Статистический анализ как способ анализа действий игроков, команд при разработке тренировочных моделей подготовки.

331

Совершенствование технико-физической подготовки в толкании ядра вращательным способом

Автор: Миллер
ПРОМЕДИА: М.

В статье приведены результаты исследования по оценке технического мастерства толкателей ядра методом акселерометрии. Предложена методика сопряженного совершенствования специальной физической и технической подготовленности квалифицированных толкателей ядра вращательным способом.

332

Структура соревновательной деятельности гребцов на байдарках

Автор: Шантарович
ПРОМЕДИА: М.

Рассмотрены вопросы организации соревновательной деятельности в олимпийском цикле подготовки высококвалифицированных гребцов на байдарках.

333

Социально-психологическая адаптация будущих специалистов по адаптивной физической культуре к особенностям профессии

Автор: Строгова
ПРОМЕДИА: М.

Раскрываются понятие профессиональной адаптации и факторы, влияющие на успешность адаптации к профессиональной деятельности специалиста по адаптивной физической культуре.

334

Системный контроль с использованием методов моделирования в тренировочном процессе единоборцев

Автор: Азимов
ПРОМЕДИА: М.

В работе рассматриваются особенности использования средств вычислительной техники в спорте, в частности, в спортивной борьбе.

335

Совершенствование скоростно-силовой подготовки футболистов высокого класса

Автор: Бабаян
ПРОМЕДИА: М.

Авторы разработали и экспериментально обосновали методы развития скоростно-силовых качеств в процессе подготовки высококвалифицированных футболистов.

336

Структурные и функциональные нарушения мембран эритроцитов при физическом перенапряжении и их профилактика флавоноидами

Автор: Сейфулла
ПРОМЕДИА: М.

Авторами изучено влияние курсового применения биофлавоноидов кверцитин и диквертин на физическую работоспособность, окислительный и антиокислительный статус организма в условиях хронического физического перенапряжения.

337

Совершенствование тренировочного процесса велосипедистов-шоссейников на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки

Автор: Маткаримов
ПРОМЕДИА: М.

В данной работе автор изучил соревновательную и тренировочную деятельность велосипедистов высокой квалификации, а также научно-методическую литературу, связанную с подготовкой велосипедистов. В ходе изучения выявлено, что от выбора количества применяемых упражнений в тренировке высококвалифицированных велосипедистов зависит динамика прироста спортивных результатов.

338

Сдвиги в популяционном составе и функциональной активности лимфоцитов, продукции цитокинов и иммуноглобулинов у спортсменов при синдроме перетренированности

Автор: Афанасьева
ПРОМЕДИА: М.

Даны результаты исследования состояния иммунной системы вследствие высоких спортивных физических нагрузок и под влиянием избыточных напряжений, ведущих к перетренированности.

339

Спорт в глобальном измерении

Автор: Орлов
ПРОМЕДИА: М.

Рассмотрены подходы к глобальному управлению на примере летних и зимних Олимпийских игр, чемпионатов мира по футболу.

340

Социально-педагогические аспекты профессиональной компетентности в сфере физкультурного образования

Автор: Косяченко
ПРОМЕДИА: М.

Представлены педагогические аспекты структурных компонентов ценностных ориентаций в сфере физкультурного образования, а также социальные факторы, определяющие социально-профессиональную направленность личности.

341

Спортивное питание: состояние вопроса и актуальные проблемы

Автор: Арансон
ПРОМЕДИА: М.

Разработан системный подход к рациональному использованию пищевых субстратов, пищевых добавок и биологически активных веществ с целью оптимизации общей и специальной физической работоспособности высококвалифицированных спортсменов различной специализации. Определены новые представления о питании как важном направлении в повышении качества жизни и оптимизации двигательной активности человека.

342

Социология физической культуры и спорта

Автор: Кошкарев Л. Т.
Великолукская государственная академия физической культуры и спорта

В учебном пособии излагаются социологические проблемы физкультурно-спортивного движения на данном этапе развития общества. Раскрываются объект и предмет исследования, понятийный аппарат, история становления, структура, функции физической культуры и спорта. Социальные аспекты массового спорта, спорта высших достижений, олимпийского движения в их противоречиях и взаимосвязи. Мотивы, интересы потребности в занятиях физической культурой и спортом различных социально-демографических групп населения.

Предпросмотр: Социология физической культуры и спорта.pdf (0,5 Мб)
343

Совершенствование групповых тактических действий юных футболистов на основе применения игровых упражнений : автореф. дис. ... канд. пед. наук

Автор: Фаттахов Рафаэль Вагизович
[Б.и.]

Целью нашего исследования является разработка комплекса игровых упражнений и определение организационно-методических особенностей их применения, обеспечивающих совершенствование групповых тактических действий юных футболистов в нападении.

Предпросмотр: Совершенствование групповых тактических действий юных футболистов на основе применения игровых упражнений автореф. дис. ... канд. пед. наук.pdf (0,3 Мб)
344

Средства и методы восстановления работоспособности студентов после занятий физической культурой

Автор: Аршинова Н. Г.
ЯрГУ

Методические указания разработаны коллективом авторов на основе требований учебной программы, государственного общеобразовательного стандарта высшего профессионального образования и в соответствии с требованиями Примерной программы по физической культуре 2000 года. В издании подробно рассмотрены вопросы восстановления работоспособности в системе занятий физической культурой студентов вузов, отдельные вопросы для подготовки к экзамену по предмету «Физическая культура», приведен список литературы, рекомендуемой для самостоятельного изучения.

Предпросмотр: Средства и методы восстановления работоспособности студентов после занятий физической культурой Методические указания.pdf (0,6 Мб)
345

Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. Визуальная лекция.

[Б.и.]

Целью освоения дисциплины «Физическая культура» является формирование у студентов навыков здорового образа жизни и использования их для достижения жизненных и профессиональных целей. Дисциплина базируется на знаниях, имеющихся у студентов при получении среднего (полного) общего или среднего профессионального образования.

Предпросмотр: Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. Визуальная лекция..pdf (0,3 Мб)
346

СПОРТИВНАЯ МЕТРОЛОГИЯ

ОГПУ

В УМК "Спортивная метрология" представлен учебный комплекс, способствующий развитию у студентов личностных качеств измерений и контроля физической, технической, тактической и психологической подготовки спортсменов на основе приобретенных знаний, умений и навыков теории управления в физической культуре и спорте.

Предпросмотр: СПОРТИВНАЯ МЕТРОЛОГИЯ.pdf (0,3 Мб)
347

СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ И СПОРТИВНОГО ОТБОРА В ДЗЮДО

Автор: Биккужина Алия Мидхатовна
[Б.и.]

Современные тенденции спортивных достижений и спортивного отбора говорят о том, что в работе с дзюдоистами следует избегать постановки «диагнозов» способен - не способен. Тренеру-преподавателю рекомендуется не выделять из коллектива потенциально более способных дзюдоистов.

Предпросмотр: СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ И СПОРТИВНОГО ОТБОРА В ДЗЮДО.pdf (0,2 Мб)
348

Спорт и система подготовки спортсменов

Автор: Фискалов В. Д.
Советский спорт: М.

Учебник разработан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования по направлению 034300 «Физическая культура» и предназначен для подготовки магистров по профессиональной образовательной программе «Спорт и система подготовки спортсменов» (по циклу профессиональных дисциплин). Может быть использован в процессе подготовки аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и других специалистов в области физической культуры и спорта.

Предпросмотр: Спорт и система подготовки спортсменов. Учебник.Гриф ФИРО..pdf (0,3 Мб)
349

Спортивный клуб школы: этап становления

Автор: Филиппов С. С.
Советский спорт: М.

В монографии освещаются процессы социализации школьников в сфере физической культуры и спорта, педагогическая характеристика воспитательной системы в школе, организация детского спортивного движения. Представлены результаты анализа отношения и интересов школьников к спорту, а также отношения родителей школьников к занятиям детей спортом. В работе приведены условия становления спортивного клуба в школе, модель управления детским спортом в образовательном учреждении, процесс организации спортивного клуба в школе. Показана роль спортивного клуба как организатора системы спортивных соревнований школьников.

Предпросмотр: Спортивный клуб школы этап становления..pdf (0,9 Мб)
350

Стратегия подготовки чемпионов

Автор: Туманян Г. С.
Советский спорт: М.

Часть первая состоит из четырех глав, посвященных пропедевтике – введению в профессию тренера, в теорию и организацию спортивной деятельности. Здесь автор рассматривает модели личности тренера, их классификацию, выстраивает модель профессиональных функций тренера, систему научной организации труда, раскрывает профессиональную систему подготовки спортсменов, формулирует важнейшие проблемы стратегии их подготовки, дает конкретные практические рекомендации, а также знакомит с вопросами теории и организации тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности и технологией управления последней. Особое внимание уделено методам борьбы с допингом. Во второй части главы 5–9 посвящены вопросам содержания и методики раздельной технической, стратегическо-тактической, теоретической, физической и психологической подготовки, которые рассматриваются на основе метаанализа достижений спортивной науки. Последняя – 10-я – глава посвящена комплексной подготовке спортсменов с различными антропометрическими характеристиками.

Предпросмотр: Стратегия подготовки чемпионов настольная книга тренера..pdf (0,2 Мб)
Страницы: 1 ... 5 6 7 8