Физическая культура для работающих студентов заочной формы обучения (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

УДК 796(075) ББК Ч511.14я7 Б83 Печатается по решению редакционно-издательского совета Казанского национального исследовательского технологического университета Рецензенты: канд. биол. наук, доц. И. Ф. Ибрагимов канд. биол. наук, доц. Н. В. Васенков Б83 Бортникова Л. В. Физическая культура для работающих студентов заочной формы обучения : учебно-методическое пособие / Л. В. Бортникова, А. Ф. Халилова, Р. С. Наговицын; Минобрнауки России, Казан. нац. исслед. технол. ун-т. – Казань : Изд-во КНИТУ, 2023. – 84 с. ISBN 978-5-7882-3337–6 Обобщен опыт изучения проблемы физического воспитания студентов с точки зрения педагогического, психологического и медицинского аспектов. Представлена методическая помощь в решении преимущественно следующей задачи курса: выработка ясного представления о роли физической культуры в жизни человека. Предназначено для студентов заочной формы обучения всех направлений. Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта. УДК 796(075) ББК Ч511.14я7 ISBN 978-5-7882-3337–6 © Бортникова Л. В., Халилова А. Ф., Наговицын Р. С., 2023 © Казанский национальный исследовательский технологический университет, 2023 2

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Введение ......................................................................................................................... 4 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ РАЗВИТИЯ ОБЩЕСТВА .............................................................................. 5 1.2. Индивидуальная двигательная активность как критерий оценки психофизического состояния студентов ............................................................... 16 1.3. Использование информационно-коммуникационных технологий в процессе физического воспитания студенческой молодежи ........................... 21 2. КАК ВЫБРАТЬ СИСТЕМУ ЗАНЯТИЙ ............................................................... 26 2.1. Формы и содержание занятий ......................................................................... 34 2.1.1. Комплекс вводной гимнастики ................................................................. 36 2.1.2. Физкультурная минутка общего воздействия (после 2 ч работы) ......... 37 2.1.3. Физкультурная минутка общего воздействия (после 3 ч работы) ......... 38 2.1.4. Физкультурная минутка общего воздействия (спустя час после обеда) ...................................................................................................................... 38 2.1.5. Физкультурная минутка общего воздействия (за час до конца рабочего дня) ......................................................................................................... 38 2.1.6. Комплекс физкультурной паузы (выполняется в середине второй половины рабочего дня) ....................................................................................... 39 2.2. Восстановительные мероприятия после работы .......................................... 41 2.2.1. Восстановительная гимнастика ................................................................. 42 2.2.2. Упражнения с гимнастической палкой .................................................... 43 2.2.3. Занятия физическими упражнениями для восстановления сразу после работы в условиях цехового физкультурно-оздоровительного центра (ФОЦ) ........................................................................................................ 45 2.3. Профилактика неблагоприятного влияния постоянно действующих факторов при малоподвижном труде ..................................................................... 52 2.3.1. Профилактическая гимнастика для людей, занятых малоподвижным трудом....................................................................................... 53 2.3.2. Занятия в профилированной группе здоровья ......................................... 56 2.4. Профессионально-прикладная физическая подготовка ................................ 62 3. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ............ 65 Библиографический список ...................................................................................... 82 3 Заключение ................................................................................................................. 80

Стр.3