Тренировочный процесс в настольном теннисе (для СПО) (2000,00 руб.)

Стр.2

Стр.391

УДК 796.386.015 ББК 75.577.6 К63 Команов В. В. К63 Тренировочный процесс в настольном теннисе : учебно-методическое пособие. – М. : Советский спорт – 2014. – 392 с. : ил. ISBN 978-5-9718-0699-8 Учебно-методическое пособие «Тренировочный процесс в настольном теннисе» объединяет важнейшие главы двух предыдущих изданий автора – «Беседы о настольном теннисе» (совместно с Вартаняном, 2010) и «Настольный теннис глазами тренера» (2012), которые существенно переработаны и дополнены. В новой книге автор предлагает российским тренерам современную методику подготовки игрока в настольном теннисе, использующую последние достижения спортивной науки и практики, а также показывает путь от новичка до чемпиона как органичный и единый процесс, в котором все этапы логически и методически взаимосвязаны. Книга предназначена для тренеров, спортсменов, студентов физкультурных учебных заведений, а также всех, кто увлечен настольным теннисом. УДК 796.386.015 ББК 75.577.6 ISBN 978-5-9718-0699-8 © Команов В. В., 2014 © Оформление. ОАО «Издательство “Советский спорт”», 2014

Стр.2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Оглавление Предисловие ................................................................................................................................ 3 От автора ................................................................................................................................ 5 РАЗДЕЛ 1 . ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Глава 1. Задачи отбора в настольном теннисе ........................................................ 10 Глава 2. Начальный этап обучения и основы технической подготовки ........ 29 РАЗДЕЛ 2. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКИ Глава 3. Физическая подготовка ................................................................................. 64 Глава 4. Психологическая подготовка ....................................................................... 94 Глава 5. Тактическая подготовка ................................................................................. 135 Глава 6. Тернистый путь к вершинам мастерства ................................................. 170 РАЗДЕЛ 3. УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ Глава 7. Научные предпосылки построения тренировки ................................... 184 Глава 8. Планирование и периодизация тренировочного процесса ............... 207 Глава 9. Комплексный контроль в тренировочном процессе ............................ 234 РАЗДЕЛ 4. ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ Глава 10. Средства восстановления и рациональный режим .............................. 252 РАЗДЕЛ 5. ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ ТРЕНИРОВКИ Глава 11. Тренировка подач и их приема .................................................................... 273 Глава 12. Работа с большим количеством мячей ..................................................... 280 Глава 13. О подборе инвентаря ...................................................................................... 287 Глава 14. Применение биолокации в тренерской практике ................................. 294 РАЗДЕЛ 6. ТРЕНЕРСКИЙ ПРАКТИКУМ Глава 15. Стратегические аспекты становления игры ........................................... 309 Глава 16. Практические рекомендации ....................................................................... 325 Глава 17. О китайской школе настольного тенниса ................................................ 335 Вместо заключения. Что день грядущий нам готовит? ............................................... 343 Литература ................................................................................................................................ 348 ПРИЛОЖЕНИЯ 1. Примерный план работы с группой новичков в течение первого месяца занятий ................................................................................................................................ 350 2. Упражнения для развития быстроты реакции ...................................................... 355 3. Упражнения на развитие ловкости ........................................................................... 359 4. Упражнения на развитие координации движений .............................................. 364 5. Нормативы по ОФП ....................................................................................................... 369 6. Растяжка (стретчинг) ..................................................................................................... 373 7. Методика тренировки психологической устойчивости в соревнованиях ... 381 8. Стенограмма и анализ поединка в настольном теннисе .................................... 386 391

Стр.391