УДК 796(075.8)
ББК 75.719.5я7
Ф342
В.Н.Федотов. Анализ и совершенствование техники лыжниковгонщиков:
Учебное пособие. - Малаховка; МГ ЛФК, 2004. - 34 с.
в учебном пособии раскрываются методы анализа техники лыжниковгонщиков
- визуальный и инструментальный. Особое внимание уделено методике
киносъемки, изготовлению и обработке киноциклограмм, анализу эффективности
техники. С учетом требований к рациональной технике лыжников в
пособии изложены средства и методы ее совершенствования.
Утверждено методическим советом МГ АФК и одобрено Государственным
комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту в качестве
учебного пособия для студентов институтов физической культуры, тренеров
и спортсменов.
Рецензенты: профессор, кандидат педагогических наук Чубуков А.С. (МГ АФК),
профессор, кандидат педагогических наук Макаров А.А. (РГУФК).
© Федотов в.н., 2004.
© Московская государственная академия физической культуры, 2004.
Стр.2
3
ВВЕДЕНИЕ
Известно, что спортивный результат является интегральныIM показателем
и точно определить роль физической, технической, тактической или психологической
подготовленности в достижении этого результата сложно. Часто за
победу борются спортсмены с примерно одинаковым уровнем физической подготовленности,
и поэтому даже небольшое преимущество в другом виде подготовленности
(например, технической) может оказаться решающим в достижении
успеха.
По данным известного советского ученого Михайлова В.В. рациональная
техника· бега позволяет сэкономить от 7 до 25% энергии. Но этим роль техники
не ограничивается. Уровни физической, функциональной подготовленности ведущих
лыжников-гонщиков страны и мира различаются незначительно, и существенную
роль в достижении более высокого результата в этом случае играет
преимущество спортсменов в технической подготовленности. Так лыжникигонщики
с более высоким уровнем технической подготовленности используют
свои физические качества с большей эффективностью, т.е. получают от своих
действий на дистанции больший кпд.
Насколько велика роль технической подготовленности, можно проиллюстрировать
данными В.М.Зациорского. В свое время самый сильный человек
планеты знаменитый штангист В.Алексеев толкнул ядро на 14,8 м, хотя силы у
него больше, чем у толкателей ядра, которые имеют значительно лучшие результаты.
Другой пример - за счет лучшей организации или техники движений
мастера спорта в беге на 5000 м расходуют значительно меньше энергии, чем
спортсмены второго разряда. Этой разницы в расходе энергии хватило бы дополнительно
для подъема мастеров на высоту Исаакиевского собора - 101,5 м.
Что же такое техника? По определению A.A.tep-Ованесяна, техника физических,
спортивных упражнений - это способ их выполнения. Она включает
совокупность приемов, способов преодоления пространства, взаимодействия со
снарядом. Часто под техникой спортивного упражнения понимают наиболее
совершенный способ его выполнения. Однако при анализе техники даже у самых
квалифицированных спортсменов можно обнаружить погрешности. Таким
образом, техника выполнения физических упражнений может быть правильной
и неправильной, хорошей и плохой, но без нее невозможно выполнить даже самое
элементарное движение.
Техника передвижения на лыжах - это наиболее рациональная для данных
конкретных условий и данного уровня физической подготовленности
ClIopTcMeHa система движений, обеспечивающая при оптимальной ЭКОНОМИЧНОсти
наиболее высокий спортивный результат. На наш взгляд достаточно полное
определение понятия «техника лыжников-гонщиков» дает И.М.Бутин (1983).
В понятис "техника лыжника-гонщика" входит весь комплекс двигательных
действий спортсмена в условиях соревнований. Следовательно, совершенно
недостаточно владеть какими-либо отдельными, пусть даже наиболее важными
способами передвижения. Надо уметь так пройти все подъемы, спуски,
повороты и равнинные Y'-IaСТКИ трассы, чтобы при этом не снижалась скорость
лыжника по дистанции.
Из этого следует очень важный вывод: изучать и совершенствовать надо
технику не только основных ходов, а весь комплекс двигательных действий
лыжника, и не только в оптимальных условиях (состояние лыжни, смазка, работоспособность
и др.), а во всем диапазоне условий, с которыми встречаются
гонщики в соревновательной деятельности.
Стр.3
СОДЕРЖАНИЕ
сТр.
В В ЕдЕНИЕ ______________ _
I. эТАПыИССЛЕдОВАНИяТЕХникИ ______ __
П. МЕТОДИКА КИНОСЪЕМКИ ТЕХНИКИ
гоншцикоВ
Ш. АНАЛИЗ И ОЦЕНКА ТЕХниКИ___________ 18
IV. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
________________ __
ТЕХНИКИ
гоншцикоВ ______________________ __
Л И Т Е Р А Т У Р А _________________ _
ЛЫЖНИКОВ- 25
32
3
4
ЛЫЖНИКОВ- 14
Стр.35