Специальная подготовка виндсерфингистов (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Рекомендовано к изданию экспертно-методическим советом Института спорта и физического воспитания РГУФКСМиТ Протокол №___ «___»______________201__г. УДК: 797.148(07) ББК: 75.717.94 С 71 Составители: Михайлова Т.В. – к.п.н., профессор кафедры теории и методики гребного и парусного спорта РГУФКСМиТ; Епифанов К.Н. – к.п.н., доцент кафедры теории и методики гребного и парусного спорта РГУФКСМиТ; Долгова Е.В. – к.п.н., доцент, профессор кафедры теории и методики гребного и парусного спорта РГУФКСМиТ. По дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (гребной и парусный спорт)», направление подготовки 49.03.01 «Физическая культура» профиль подготовки «Спортивная подготовка» Квалификация – бакалавр. Рецензент: Барчукова Г.В. - д.п.н., профессор кафедры Теории и методики индивидуально - игровых и интеллектуальных видов спорта. Учебно-методическое пособие содержит учебный материал по темам учебной программы для проведения практических занятий. ISBN 978-5-00129-004-9 Издательско-книготорговый центр «Колос-с» 2

Стр.2

Содержание: Предисловие ………………………………………………………………………стр. 5 Введение …………………………………………………………………….……. стр. 7 1. Работа мышц в виндсерфинге ………………………………………..………. стр. 9 2. Влияние нагрузок на работоспособность виндсёрфингиста .…………..….стр. 28 3. Энергетические потребности в Олимпийском классе парусного спорта Neil Pryde RS:X ………………………………………………………...…………. стр. 31 4. Корреляция между частотой сердечных сокращений и производительностью во время Олимпийских соревнований по виндсёрфингу…………………….... стр.34 5. Определение антропометрического профиля виндсёрфингистов, соревнующихся в дисциплине «Formula»………………………………..… стр. 37 6. Электромиографический анализ на симуляторе виндсерфинга ………….. стр. 38 7. Специальная подготовка в виндсёрфинге………………………………..… стр. 42 7.1. Соотношение ОФП и СФП в подготовительном периоде …………..… стр. 43 7.2. Объём тренировок специальной подготовки в подготовительном периоде виндсёрфингистов …………………………………………......…………..… стр. 48 7.3. Средства и методы специальной подготовки в подготовительном периоде…………………………………………………………………...…… стр. 49 7.4. Методы развития специальной выносливости ………………………….. стр. 57 7.5. Эффект «запаздывающей трансформации» ………………………..…… стр. 58 7.6. Оценка уровня развития выносливости …………………………………. стр. 59 7.7. Особенности специальной подготовки в парусных видах спорта в подготовительном периоде …………………………………………………. стр. 60 7.8. Особенности специальной подготовки виндсёрфингистов в подготовительном периоде …………………………………………………. стр. 62 7.9. Применение смежных видов спорта для развития специальной выносливости виндсёрфингистов в подготовительном периоде ………………………… стр. 63 7.10. Методика специальной подготовки виндсёрфингистов подготовительном периоде. Методы физической подготовки для имитации тренировки в режиме пампинга (рекомендованные ISAF) …………………………..………..….. стр. 64 3

Стр.3

7.11. Методика специальной подготовки виндсерфингистов в подготовительном периоде с использованием тренажёров TRX&balance board …………...… стр. 67 8. Тренировочные упражнения для развития специальной скоростно-силовой выносливости ……………………………………………………………...… стр. 67 9. Контрольные вопросы ……………………………………………………… стр. 76 Литература……………………………………………………………………… стр. 77 4

Стр.4