журнал для тех,
кто не хочет стареть
Ежемесячное приложение
для пенсионеров к журналу «Будь здоров!»
Выходит с января 2001 года
Учредитель и издатель ООО
№01 (177), январь 2018 года «Шенкман и сыновья»
Генеральный директор
Главный редактор
Редактор
Обозреватель
Макет
Вёрстка
Отдел рекламы
и распространения
Фото на 1-й обложке
4-я обложка
Адрес для писем:
Телефон/факс:
Электронная почта:
Борис Шенкман
Валентина Ефимова
Алла Юнина
Татьяна Абрамова
Евгений Никитин
Сергей Сухарев
Татьяна Сыромятникова
Юрий Зубков
Надежда Балахонова
127018 Москва,
ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 15
(495) 7883012
zhurnal60let@yandex.ru
budzdorov2@yandex.ru
Подписные индексы в каталоге
«Пресса России», т.1 (зелёного цвета):
«60 лет – не возраст» (на любой срок)
«Будь здоров» (на любой срок)
«60 лет – не возраст» + «Будь здоров»
(на любой срок)
Под пи сать ся на на ши жур на лы че рез ин тер нет мож но
на сай тах pressarf.ru и akc.ru
Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка
на сайте www.nashapressa.de
Электронная версия журналов – на сайте rucont.ru
Приглашаем вас на нашу страничку под названием «Будь здоров!»
в социальных сетях «Одноклассники», «В контакте» и «Фейсбук».
Заходите туда, оставляйте комментарии и отзывы о статьях,
делитесь своим опытом оздоровления!
Информацию о статьях, публикуемых в наших журналах, также можно получить
на информационном сайте http://bzzhurnal.wix.com/budzdorov
в киоски периодической печати. В Москве их можно купить ещё и в магазине «Медицинская книга»,
Комсомольский пр-т, 25,
тел. (495) 789-31-14
Журналы «60 лет – не возраст» и «Будь здоров!» поступают в продажу
© «60 лет – не возраст», 2018
– 99556
– 99555
– 44780
ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ
2018
Стр.1
2
В номере:
Валентина Ефимова С Новым вас!
Колонка главного редактора
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Татьяна Абрамова Счастливый человек.
Кто он?
Собирательный портрет человека, который
ощущает себя счастливым, возможно, идеален. Но это
не означает, что не надо стремиться быть на него
похожим…
Герман Арутюнов Старые письма
Старые письма – это хранилища доброты и
мудрости, это магия соединения прошлого и будущего.
Как печально, что мы перестали писать письма рукой
на бумаге!
Светлана Сергеева Плюсы зрелого
возраста
О проведении VII международного форума-выставки
«50 ПЛЮС. Все плюсы зрелого возраста» в московском
«Экспоцентре» на Красной Пресне
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ
Лариса Никитина Защитим «щит» организма 19
Врач-эндокринолог подробно рассказывает о болезнях
щитовидной железы в пожилом возрасте и их лечении.
В частности, речь идёт о тиреотоксикозе,
гипертиреозе и гипотиреозе
Вадим Кириллов Боли в спине – отчего? 24
Статья даёт представление о болях в спине разного
характера и разной направленности, разъясняет
отличие вертеброгенных болей от тех, что связаны с
патологиями внутренних органов
Татьяна Борисова Искусство падать
в гололёд
Врач-ортопед знакомит читателей с простыми
правилами безопасности, соблюдение которых
поможет предотвратить падения, и даёт советы по
лечению простых травм
Татьяна Иванова Укрепляем сосуды мозга 36
Врач рассказывает о лекарственных растениях,
которые препятствуют тромбообразованию,
улучшают кровоток в сосудах и укрепляют их стенки
30
14
10
4
6
Стр.2
Наш почтовый ящик Фарингит: симптом
«пустого глотка»
Каковы симптомы фарингита? Чем он отличается от
ангины? Как с ним справиться? Об этом читайте в
статье
Марина Масляева Мы с тобой одной крови... 44
О донорстве рассказывает главный врач ФГБУ «Центр
крови» Федерального медико-биологического
агентства» (ФМБА России) София Голосова
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Примеры для подражания Отличнику ГТО –
89 лет
Леонтий Ещенко Курс – на 100 лет!
Автор статьи, 84-летний читатель нашего журнала,
рассказывает о своём опыте поддержания здоровья
Читательский клуб Гимнастика
за компьютером
Какую разминку делать, чтобы не уставать во время
работы за компьютером?
ПСИХОЛОГИЯ
Ирина Лапшина Как защититься
от стресса?
Психолог предлагает доступные методики
релаксации, помогающие восстановить спокойствие и
уравновешенное состояние
Психологические загадки
СЕМЕЙНОЕ ЧТЕНИЕ, ТРАДИЦИИ
Елена Прокофьева О праздничном,
о земном и о небесном
Очередной обзор книжных новинок российских
издательств
Елена Черкашина Сладости на Рождество 66
Пряники, варенье, пастила – не просто
распространённые лакомства. Они имеют долгую и
интересную историю
Галина Казьмина Каллиграфия,
или здоровье на кончике пера
Умение писать чётко, ровно и красиво – не только
искусство, но и возможность совершенствовать
мелкую моторику, улучшать работу мозга
Валерий Привалихин Свои вещи в доме 74
Если вам приходится переезжать на другое место
жительства, не выбрасывайте старые вещи! Почему?
Почитайте размышления автора статьи на эту тему
Почему мы так говорим?
Из истории образных выражений русского языка
80
71
61
62
56
54
49
50
40
3
Стр.3
4
Валентина Ефимова
С Новым вас!
Б
есспорно, Новый год – один из самых любимых праздников
людей разных возрастов и национальностей.
Волнующий момент перехода одного года в другой, миг особого
ощущения движения времени. У молодого человека он
вызывает предчувствие радостей, надежду на счастливое грядущее.
У людей зрелого возраста надежды на будущее обычно
бывают связаны с благополучием детей и внуков. Но, думается,
что нам не стоит замыкаться исключительно на ожиданиях
семейных радостей, ибо чем больше разносторонних увлечений
у бабушек и дедушек, чем шире взгляд на жизнь и чем естественнее
они отзываются на её изменения, тем интереснее
они становятся для своих внуков.
Психологи подчёркивают, что умение сопротивляться старению
зависит от того, насколько способен человек подмечать
и принимать новое. Давайте вспомним привычный образ
пожилого человека времён нашей молодости: бабушки, сидящие
у подъезда на скамеечках, дедушки, стучащие в домино… И
сравним с сегодняшними пенсионерами со смартфонами,
планшетами и скандинавскими палками, которых уже не заставить
сидеть на скамеечках.
Таков и наш читатель – человек, который, вникая в советы
знающих специалистов, чьи статьи постоянно публикуются в
журнале, хорошо понимает, что главное – это позитивный
настрой, вера в природный потенциал своего организма.
Известно, что клетки всех органов человека постоянно обновляются.
Но если думать о том, что в возрасте «дожития» всё
должно непременно стареть и увядать, то никакого обновления
не будет видно.
Ничто так не влияет на наше самоощущение, как мысли.
Говорят, что старение – это самоисполняющееся пророчество.
Потому и мысли о дряхлении нужно навсегда изгнать из своего
сознания даже в 70, 80 и более лет, заменив их представлением,
что вы навсегда останетесь активным и жизнерадостКолонка
редактора
Стр.4
ным. И старать ся быть таким на деле, нагружая свои мышцы
движением, мозг – тренировкой мышления, а эмоции – увлекательным
досугом. В конце концов это здорово – где-нибудь
к ста годам уйти из жизни не инвалидом и в здравом уме, не
доставляя тем самым серьёзных трудностей близким по уходу
за вами.
Я вспоминаю давнюю встречу нашей редакции и авторов с
читателями, где выступала одна из первых энтузиастов природного
оздоровления в стране, член редколлегии журнала
Галина Сергеевна Шаталова, которой в ту пору было 86 лет.
Она с молодой подвижностью демонстрировала упражнения,
рекомендуемые пожилым людям, и призывала всех не стареть
телом и душою. «Вы знаете, друзья, – говорила она с улыбкой,
– я каждое утро с восторгом принимаю наступающий день,
который принесёт мне что-то новое. Как же здорово и интересно
жить на свете!» Эта замечательная женщина своим примером
показала нам, что интерес к новому и оптимизм могут и
должны быть основополагающими качествами человека до
последних дней жизни.
В силах каждого из нас видеть мир положительным. Но для
этого нужно контролировать свои эмоции – не предаваться
унынию, не жаловаться, не вести разговоры о болезнях, не раздражаться
по пустякам, не таить обиды. Чтобы отвлекаться от
проблем, найдите дело по душе, стремитесь расширить круг
общения, но только не с пессимистами. Старайтесь использовать
главное лекарство от негатива – юмор. Смейтесь проблемам
в лицо. Помните, что не было бы счастья, так несчастье
помогает, – во всём есть смысл, Бог не даёт испытаний просто
так.
Учёные доказали, что наше самочувствие и способность
настраиваться на позитив напрямую зависит от уровня серотонина
в головном мозге. Его можно отлично повысить с
помощью физических нагрузок на свежем воздухе. Особенно
в холодное время года, как сейчас. Так что больше гуляйте,
ходите на лыжах, идите на природу! Любуйтесь зимою, прекрасной
в своём снежном великолепии. Кстати, кто сохраняет
способность видеть прекрасное, говорил писатель Франц
Кафка, тот не стареет.
С Новым годом и всем новым и прекрасным в вашей жизни,
дорогие друзья! l
5
Колонка редактора
Стр.5