Министерство сельского хозяйства Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Самарская государственная сельскохозяйственная академия» Кафедра «Физическая культура и спорт» С. Е. Бородачева, В. А. Мезенцева Корригирующая гимнастика для профилактики и лечения нарушения осанки Методические указания для практических занятий Кинель РИЦ СГСХА 2016 УДК 615.825.1 (07) ББК 75.6 : 53.541 Р Б-83 Бородачева, С. <...> Б-83 Корригирующая гимнастика для профилактики и лечения нарушения осанки : методические указания для практических занятий / С. Е. Бородачева, В. А. Мезенцева. <...> В методических указаниях представлены комплексы специальных физических упражнений, применяемых для устранения нарушений осанки и искривлений позвоночника. <...> Методические указания соответствуют основным требованиям рабочей программы «Физическая культура» для бакалавров всех направлений, реализуемых в ФГБОУ ВО Самарская ГСХА. <...> 2016 2 Предисловие Корригирующая гимнастика (от лат. corrigo – выпрямляю, исправляю) – разновидность лечебной гимнастики – представляет собой систему специальных физических упражнений, применяемых в основном для устранения нарушений осанки и искривлений позвоночника; оказывает и общеукрепляющее действие на организм (тренирует функции сердечнососудистой и дыхательной систем, укрепляет определённые мышечные группы, вырабатывает правильную осанку). <...> Методические указания включают характеристику основ корригирующей гимнастики, описание мышечных групп и упражнений для их развития и коррекции, а так же методику составления комплекса упражнений корригирующей гимнастики. <...> Все упражнения, включенные в методические указания, способствуют укреплению мышечной системы и закреплению навыка правильной осанки. <...> Профилактика нарушения осанки В формировании правильной осанки основную роль играют позвоночник и мышцы, окружающие его. <...> А неправильно организованные занятия <...>
Корригирующая_гимнастика_для_профилактики_и_лечения_нарушения_осанки__методические_указания_для_практических_занятий_.pdf
Министерство сельского хозяйства
Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное
образовательное учреждение
высшего образования
«Самарская государственная
сельскохозяйственная академия»
Кафедра «Физическая культура и спорт»
С. Е. Бородачева, В. А. Мезенцева
Корригирующая гимнастика
для профилактики и лечения нарушения осанки
Методические указания для практических занятий
Кинель
РИЦ СГСХА
2016
Стр.1
УДК 615.825.1 (07)
ББК 75.6 : 53.541 Р
Б-83
Бородачева, С. Е.
Б-83 Корригирующая гимнастика для профилактики и лечения
нарушения осанки : методические указания для практических
занятий / С. Е. Бородачева, В. А. Мезенцева. – Кинель :
РИЦ СГСХА, 2016. – 18 с.
В методических указаниях представлены комплексы специальных
физических упражнений, применяемых для устранения нарушений осанки
и искривлений позвоночника. Учебное издание знакомит студентов с
основами методики занятий корригирующей гимнастикой. Методические
указания соответствуют основным требованиям рабочей программы
«Физическая культура» для бакалавров всех направлений, реализуемых в
ФГБОУ ВО Самарская ГСХА.
© ФГБОУ ВО Самарская ГСХА, 2016
© Бородачева С. Е., Мезенцева В. А. 2016
2
Стр.2
Предисловие
Корригирующая гимнастика (от лат. corrigo – выпрямляю, исправляю)
– разновидность лечебной гимнастики – представляет
собой систему специальных физических упражнений, применяемых
в основном для устранения нарушений осанки и искривлений
позвоночника; оказывает и общеукрепляющее действие на организм
(тренирует функции сердечнососудистой и дыхательной систем,
укрепляет определённые мышечные группы, вырабатывает
правильную осанку).
Методические указания включают характеристику основ корригирующей
гимнастики, описание мышечных групп и упражнений
для их развития и коррекции, а так же методику составления
комплекса упражнений корригирующей гимнастики.
Все упражнения, включенные в методические указания, способствуют
укреплению мышечной системы и закреплению навыка
правильной осанки.
Методические указания могут быть использованы как для самостоятельных
и организованных занятий в спортивном зале, так
и в домашних условиях.
В результате изучения данных методических указаний у студентов
формируются компетенции, связанные со способностью
использовать методы и средства физической культуры для обеспечения
полноценной социальной профессиональной деятельности.
Учебное издание предназначено для студентов, желающих
исправить свою осанку самостоятельно в домашних условиях в
свободное от учебных занятий время. В нём рассмотрены упражнения
и комплексы, доступные именно для таких занятий.
3
Стр.3