ДЫХАТЕЛЬНЫЕ И МЕДИТАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В АДАПТИВНЫХ ПРОЦЕССАХ ЧЕЛОВЕКА Цзэн Тянь Факультет психологии Московский государственный университет им. <...> 9, Москва, Россия, 125009 В статье поднимается вопрос об организации эффективных технологий дыхательных и медитативных упражнений со студентами высшего учебного заведения. <...> Приводятся полученные результаты собственных исследований различных эффектов воздействий при сочетанной и раздельной практике дыхательных и медитативных упражнений. <...> Дается заключение о значимом воздействии на организм студента совместного использования дыхательных и медитативных упражнений. <...> Ключевые слова: дыхательные упражнения, медитация, студенты, информационные нагрузки, стрессовое напряжение, образовательный процесс, адаптация, функциональные состояния. <...> На сегодняшний день здоровье студентов — одна из актуальных проблем. <...> С каждым годом среди поступающих в вузы увеличивается число студентов, имеющих психофункциональные нарушения [1; 3]. <...> Поэтому так важны профилактические и коррекционные технологии, которые способствуют улучшению психофизического здоровья учащейся молодежи разных возрастов и этносов [5]. <...> Нами изучалось влияние дыхательной системы и медитативных техник оздоровления учащейся молодежи, в частности влияющих на функциональное состояние и физическое развитие студентов разных курсов (1—4) и факультетов (психологического, экологического, филологического, исторического) РУДН и МГУ им. <...> В качестве дыхательных упражнений взята широко используемая и апробированная система А.Н. Стрельниковой и медитативные технологии дзенбуддизма [9; 11]. <...> Дыхательные и медитативные упражнения в адаптивных процессах человека Исследования проводились в течение одного учебного года. <...> Общая выборка студентов была разделена на три группы: 1-я группа (32 человека: 15 юношей и 17 девушек) занималась дыхательными упражнениями по системе А.Н. Стрельниковой; 2-я группа (34 человека: 15 <...>