Министерство сельского хозяйства Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Самарская государственная сельскохозяйственная академия» Кафедра «Физическая культура и спорт» С. Е. Бородачева, В. А. Мезенцева, А. Н. Бочкарев Легкая атлетика Методические указания Кинель РИЦ СГСХА 2016 УДК 796.42/45(07) ББК 75.711P Б-86 Бородачева, С. <...> © Бородачева С. Е., Мезенцева В. А., Бочкарев А. Н., 2016 © ФГОУ ВО Самарская ГСХА, 2016 2 Предисловие Легкая атлетика – наиболее массовый вид спорта, способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки, метания). <...> Основы техники ходьбы и бега Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения: бег, прыжки и метания. <...> Кроме того, бег – это составная часть во многих других легкоатлетических упражнений. <...> Такие, как прыжки в длину, в высоту, прыжки в высоту с шестом, метание копья. <...> Быстрый, спринтерский бег способствует совершенствованию скоростно-силовых качеств, бег на средние и длинные дистанции – выносливости, барьерный бег – ловкости, способности к высокой координации движений. <...> Бег подразделяется на гладкий (по дорожке стадиона), 4 с естественными препятствиями (кросс), с искусственными препятствиями и эстафетный. <...> Эстафетный бег подразделяется в зависимости от длины и количества этапов. <...> Кроссовая подготовка (обучение технике кроссового бега) Кросс – это бег на местности и по дорогам. <...> В наше время одним из главных средств тренировки бегуна является кроссовый бег на различной, зачастую сильно пересеченной местности. <...> В то же время бегунам на средние и длинные дистанции на определенных этапах их подготовки приходится принимать участие в соревнованиях по кроссу. <...> Вот почему им необходимо владеть техникой кроссового бега, иметь навыки преодоления тех или иных препятствий, навыки бега по грунту <...>
Легкая_атлетика._Методические_указания.pdf
Министерство сельского хозяйства
Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное
образовательное учреждение
высшего образования
«Самарская государственная
сельскохозяйственная академия»
Кафедра «Физическая культура и спорт»
С. Е. Бородачева, В. А. Мезенцева,
А. Н. Бочкарев
Легкая атлетика
Методические указания
Кинель
РИЦ СГСХА
2016
Стр.1
УДК 796.42/45(07)
ББК 75.711P
Б-86
Бородачева, С. Е.
Б-86 Легкая атлетика : методические указания / С. Е. Бородачева,
В. А. Мезенцева, А. Н. Бочкарев. – Кинель : РИЦ СГСХА,
2016. – 25 с.
В учебном издании рассматриваются вопросы обучения технике
легкоатлетических видов спорта, методики проведения самостоятельных
занятий. В методических указаниях рассматриваются вопросы теории
и методики обучения, техники выполнения основных зачетных
упражнений по видам легкой атлетики.
© Бородачева С. Е., Мезенцева В. А., Бочкарев А. Н., 2016
© ФГОУ ВО Самарская ГСХА, 2016
2
Стр.2
Предисловие
Легкая атлетика – наиболее массовый вид спорта, способствующий
всестороннему физическому развитию человека, так как
объединяет распространенные и жизненно важные движения
(ходьба, бег, прыжки, метания). Систематические занятия легкоатлетическими
упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость
и другие качества, необходимые человеку в повседневной
жизни. Методические указания включают характеристику техники
основных видов легкой атлетики, а так же методику выполнения
легкоатлетических упражнений.
Методические указания могут быть использованы для самостоятельных
и организованных занятий на открытом воздухе.
В результате изучения данных методических указаний у студентов
формируются компетенции, связанные с пониманием и
правильным использованием представлений о физической культуре
личности, методов физического воспитания для повышения
адаптационных резервов организма, укрепления здоровья, для последующего
применения полученных знаний, навыков и умений,
обеспечивающих активную профессиональную деятельность.
3
Стр.3