Иван Богодяж, кандидат технических наук Иван Петрович Богодяж, инженер из Челябинска, сумел восстановить функции опорно двигательного аппарата после неудачной операции на позвоночнике. <...> Он сконструировал для себя тренажеры и разработал специальный комплекс упражнений. <...> В прошлом номере описывались технические приспособления, теперь переходим к упражнениям, полезным для всех, у кого нарушены двигательные функции или ослаблены мышцы После операции по поводу межпозвонковой грыжи в шейном отделе позвоночника я стал инвалидом первой группы пожизненно. <...> У меня полностью отказали обе ноги, правая рука, практически не работали мышцы спи ны и пресса, начались проблемы с тазовыми органами, появились пролежни и т.д. <...> Больной с любым уровнем поражения по звоночника реабилитируется быстрее, если он как можно раньше начнет заниматься ле чебной физкультурой. <...> При этом восстанови тельный эффект напрямую зависит от его осознанного участия в лечении, от готовно сти работать, постепенно переходя от лег ких упражнений к более сложным. <...> Прежде всего необходимо развивать мышцы рук: восстановление их функций по зволит больному чувствовать себя более или менее независимым от окружающих, что имеет огромное значение. <...> На первом этапе я, лежа на спине, оживлял специаль ными упражнениями мышцы кистей, запяс тья и предплечья, развивал подвижность по звоночника в шейном отделе, укреплял мышцы шеи, а затем делал упражнения для всех этих групп мышц с помощью блоковой системы и гантелей. <...> Через два года, когда у меня ожили руки, количество движений увеличил. <...> Этот комплекс будет полезен тем больным с поражением шейного отдела позвоночника, у которых хотя бы частично сохра нилась проводимость импуль сов спинного мозга. <...> Но хочу предупредить: выполняя ком плекс, необходимо руковод ствоваться правилами самокон троля (о них рассказывалось в прошлом номере). <...> Упражнения для пальцев рук и запястья 1. <...> Четыре <...>