Василий Сидоров У людей, ежедневно работающих за ком пьютером, появля ются характерные жалобы на зрение. <...> Чаще всего опасаются радиации, излучаемой его экраном – мони тором. <...> «Это распространенный миф, не более», – гово рят американские исследователи и приво дят такой аргумент: если бы ультрафиоле товое излучение монитора имело значимую для организма величину, то кожа при рабо те за компьютером покрывалась бы зага ром. <...> При этом никто из медиков не отрица ет отрицательного воздействия монитора на зрение. <...> №10 Фото Геннадия Михеева Экран требует жертв Как защитить глаза У девяти из десяти активных пользователей компьютера в ре зультате сильного напряжения глаз появляются жалобы на сни жение остроты зрения, слезото чивость или, наоборот, излиш нюю сухость глаз. <...> Поскольку от электронного помощника мир уже не откажет ся, есть только один выход – уменьшить издержки, связанные с ним. <...> Американские офтальмо логи исследовали проблемы зрения, возникающие при рабо те с компьютером, и разработа ли меры по защите глаз. <...> Врачи рекомендуют каждые полчаса давать глазам отдых. <...> Во время коротких перерывов (достаточно 12 минут) следует зафиксиро вать взгляд на какомто отдален ном объекте, например посмот реть вдаль из окна – это поможет снять напряжение глаз. <...> Экран не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тус клым. <...> Контраст между символа ми (буквами, цифрами) и фоном считается достаточным, если текст легко читается. <...> Обычно яр кость и контрастность монитора превышает необходимые пара метры, что негативно отражает ся на зрении. <...> На экран компьютера не должен падать яркий свет из окон или от источников искус ственного освещения. <...> Шторы на окнах, козырек или матовый экран для монитора, очки с затененными стеклами, приглушенное освещение ком наты помогут создать подходя щие условия для работы. <...> Экран компьютера должен быть расположен на расстоянии от 40 до 76 см от глаз – в зависи <...>