Алекс Ликерман, практикующий врач и плодовитый писатель, предлагает несколько принципов, которые помогут стать выносливее и сильнее, и иллюстрирует их историями своих пациентов, сумевших благодаря им справиться со страданиями: увольнением, неизлечимой болезнью, излишним весом, зависимостью от наркотиков, отверженностью, утратой близких, паническим страхом и другими невзгодами. <...> Виктор Франкл* в книге «Человек в поисках смысла» был прав только наполовину, когда утверждал, что мы контролируем свою реакцию на события4 . <...> Однако нельзя сказать, что Франкл был совсем неправ. <...> * Виктор Франкл (1905–1997) — австрийский психолог, невролог, психиатр, побывавший в нацистских концлагерях. <...> Буддизм школы Нитирэн Я практикую не дзен и не тибетский буддизм (два самых популярных вида буддизма в США), а нитирэн*, получивший свое название в честь создателя Нитирэна Дайсёнина. <...> Она основана на странной и иногда дискомфортной для западных людей традиции: повторениях мантр. <...> После того как я несколько месяцев повторял мантры, чтобы унять тоску из-за потери подруги, я внезапно осознал, что корень моих страданий не в самом событии, а в ошибочном убеждении в том, что я смогу обрести счастье * Нитирэн — одна из главных буддийских школ Японии, направление махаяны. <...> *** Наму-Мё-Хо-Рэн-Гэ-Кё — главная мантра, используемая во всех формах буддизма нитирэн с целью полного пробуждения. <...> Но только сейчас, стоя перед своим Гохонзоном (священным для буддистов школы Нитирэн свитком с мантрами), я это почувствовал, и знание превратилось в мудрость. <...> И я никогда не думал, что многократное чтение мантр может стать для меня лекарством, даст мне новую веру и прекратит страдания (возможно, дело не в том, что новая вера действительно избавляет от них, а в том, что повторение мантр убеждает меня в этом). <...> Например, когда пациенты говорят мне, что после пиццы у них всегда возникает боль в животе, тот факт, что только они способны заметить ее (зависимую переменную <...>
Непобедимый_разум.pdf
УДК 159.923.2
ББК 88.352
Л56
Научный редактор Надежда Никольская
Издано с разрешения Health Communications, Inc. и Nova Littera SIA
На русском языке публикуется впервые
Ликерман, А.
Л56 Непобедимый разум. Наука о том, как противостоять трудностям и невзгодам
/ Алекс Ликерман ; пер. с англ. П. Миронова [научный ред. Н. Никольская]. —
М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 272 с.
ISBN 978-5-00057-184-2
Мы не можем контролировать все, что происходит с нами. Но в нашей власти
противостоять испытаниям, которые преподносит нам жизнь. Мы способны
превратить яд в лекарство, а поражение — в победу, если обладаем непобедимым
разумом — готовностью стойко преодолевать препятствия, выживать в сложных
условиях и решать жизненные проблемы.
Алекс Ликерман, практикующий врач и плодовитый писатель, предлагает несколько
принципов, которые помогут стать выносливее и сильнее, и иллюстрирует
их историями своих пациентов, сумевших благодаря им справиться со страданиями:
увольнением, неизлечимой болезнью, излишним весом, зависимостью
от наркотиков, отверженностью, утратой близких, паническим страхом и другими
невзгодами.
УДК 159.923.2
ББК 88.352
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена
в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Правовую поддержку издательства обеспечивает
юридическая фирма «Вегас-Лекс»
ISBN 978-5-00057-184-2
© Alex Lickeman, 2012
All rights reserved. Published under arrangement with Health
Communications, Inc., Deerfield Beach, Florida, U.S.A.
© Перевод на русский язык, издание на русском языке,
оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2014
Стр.4
Оглавление
Введение .................................................................................................... 9
Глава 1. Смысл победы .............................................................................19
Глава 2. Найдите свою миссию ............................................................... 31
Глава 3. Дайте себе клятву ...................................................................... 51
Глава 4. Ждите препятствий ................................................................... 87
Глава 5. Автономный дух .......................................................................113
Глава 6. Принятие боли .........................................................................137
Глава 7. Учитесь забывать .......................................................................153
Глава 8. Учитесь ценить хорошее ...........................................................173
Глава 9. Поощрение других ....................................................................187
Глава 10. Соберите в кулак свою смелость ............................................ 209
Заключение ........................................................................................... 235
Благодарности ...................................................................................... 237
Об авторе ............................................................................................... 239
Примечания .......................................................................................... 241
Стр.5