А. А. Бирюков, Д. Н. Савин ЭРГОНОМИЧЕСКИЕ И ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РУССКОЙ СИСТЕМЫ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА Методическое пособие Рекомендовано учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве методического пособия для студентов высших учебных заведении, обучающихся по специальностям 032101 – «Физическая культура и спорт», 032102 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» Москва 2008 Издательство «Физическая культура» УДК 615.825 Б 64 Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор Ан. <...> Б 64 Эргономические и гигиенические основы русской системы классического массажа : методическое пособие / А. А. Бирюков, Д. Н. Савин. <...> Для студентов и преподавателей средних и высших учебных заведений всех профилей, в которых изучается дисциплина «Массаж», практикующих массажистов, врачей, специалистов по физической реабилитации, руководителей учреждений и организаций (спортивных, медицинских, оздоровительных, SPA-индустрии и салонов красоты), предоставляющих услуги массажа, а также для производителей массажного оборудования и мебели. <...> УДК 615.825 ISBN 978-5-9746-0071-5 © Бирюков А. А., Савин Д. Н., 2008 © Издательство «Физическая культура», 2008 2 Предисловие Общепризнано, что классический массаж, именуемый во всем мире русским, является одним из наиболее естественных, натуральных и эффективных средств подготовки спортсменов, оздоровления, профилактики и лечения различных заболеваний, а также улучшения эстетики человеческого тела. <...> Вместе с тем, нельзя забывать, что выполнение русского массажа в течение целого рабочего дня или смены, длительность которых при работе со спортсменами может достигать 12-15 часов в сутки, это утомительный, даже для подготовленных опытных специалистов, тяжелый физический труд, организация которого требует полноценного и всестороннего научного обоснования. <...> В эргономике и физиологии труда различают <...>
Эргономические_и_гигиенические_основы_русской_системы_классического_массажа.pdf
УДК 615.825
Б 64
Рецензенты:
доктор педагогических наук, профессор Ан. А. Шалманов
доктор медицинских наук, профессор А. В. Смоленский
Бирюков, А. А.
Б 64 Эргономические и гигиенические основы русской системы классического
массажа : методическое пособие / А. А. Бирюков,
Д. Н. Савин. – М. : Физическая культура, 2008. – 172 с.
ISBN 978-5-9746-0071-5
Методическое пособие является первым в истории классического массажа изданием,
в котором на основании результатов собственных многолетних исследований авторов,
обобщены, научно обоснованы и предельно точно сформулированы эргономические
и гигиенические рекомендации по рациональной организации труда профессиональных
массажистов. Также впервые представлены данные о применении форм и
средств физической культуры в режиме рабочего дня профессионального массажиста.
Издание содержит большое количество оригинальных авторских иллюстраций, облегчающих
понимание и усвоение материала.
Для студентов и преподавателей средних и высших учебных заведений всех
профилей, в которых изучается дисциплина «Массаж», практикующих массажистов,
врачей, специалистов по физической реабилитации, руководителей учреждений и организаций
(спортивных, медицинских, оздоровительных, SPA-индустрии и салонов красоты),
предоставляющих услуги массажа, а также для производителей массажного оборудования
и мебели.
УДК 615.825
ISBN 978-5-9746-0071-5 © Бирюков А. А., Савин Д. Н., 2008
© Издательство «Физическая культура», 2008
2
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие................................................................................................ 3
Глава 1. Эргономика рабочих поз массажиста.................................... 5
1.1. Рациональная организация рабочего места массажиста......... 9
1.2. Эргономические требования к массажной мебели............. 11
1.3. Рациональное взаимное расположение массажиста
и массируемого...................................................................... 21
1.4. Рабочая поза при массировании «стоя»............................... 30
1.5. Рабочая поза при массировании «сидя» .............................. 57
Глава 2. Оптимизация расхода энергии при выполнении
приемов русского массажа .................................................... 66
Глава 3. Рациональный режим труда и отдыха массажиста.......... 86
Глава 4. Влияние внешних факторов окружающей среды
на работоспособность массажиста ....................................... 95
Глава 5. Личная гигиена массажиста................................................ 105
5.1. Основные требования к одежде и обуви для массажиста.... 105
5.2. Режим питания и восполнения потерь жидкости ............. 106
5.3. Состояние рук массажиста .................................................. 108
Глава 6. Физическая культура в режиме рабочего
дня массажиста ...................................................................... 111
6.1. Средства производственной гимнастики массажиста...... 113
6.1.1. Упражнения на расслабление .................................. 114
6.1.2. Упражнения на растягивание .................................. 116
6.1.3. Динамические упражнения ...................................... 128
6.1.4. Дыхательные упражнения........................................ 135
6.2. Профилактика утомления кистей рук массажиста .......... 137
6.3. Формы производственной гимнастики массажиста ......... 139
Основные термины и определения....................................................... 149
Библиографический список................................................................... 157
164
Стр.164