36 Ваши письма об опыте самооздоровления, об увлечениях и интересных делах Летом, как многие горожанепенсионеры, мы с мужем выезжаем на дачу. <...> Поселок у нас чудесный, тихий, рядом речка и лес, вот только магазины и рынок далековато – в районном центре. <...> И, честно говоря, покупка не обходимых продуктов всегда превращалась в проблему. <...> Это про должалось до тех пор, пока года три назад знакомая не отдала нам свой старенький велосипед. <...> Сумею ли проехать на нем сейчас, в свои 60 лет? <...> А что, если доехать на моем новом транспорте и до на шего городка? <...> Оказалось, что велосипедная поездка – верный способ изба виться от лишнего веса. <...> Полистала коекакую литературу и выяс нила, что катание на велосипеде – не очень энергозатратная (ес ли кататься не спеша), но постоянная работа, более интенсивная, чем ходьба. <...> Наш организм во время велосипедной езды сжигает жиры и наращивает мышечную ткань. <...> Уже к концу лета я сброси ла около четырех килограммов, ноги мои окрепли, исчезла одышка – значит, научилась правильно дышать. <...> Еще я узнала, что катание на велосипеде – один из лучших способов профилактики варикозного расширения вен – движе ния ногами не дают крови застаиваться. <...> Варикозом у нас в семье Читательский клуб И м не нужна! и а ш н а страдала моя мама, так что я вполне могла наследовать ее болезнь, а благодаря велосипеду этот недуг меня, надеюсь, минует. <...> Ученые утверждают также, что велосипед полезен при проб лемах с кровоснабжением мозга и сердца. <...> Ритмичная мышечная нагрузка укрепляет миокард и коронарные сосуды, предохраняя от инфаркта. <...> А когда я прочла, что велосипедный спорт улучшает кровоснабжение малого таза, подумала о муже, точнее о профи лактике аденомы простаты, ведь эта болезнь грозит очень мно гим пожилым мужчинам. <...> На следующее лето мы купили еще один велосипед – для мужа. <...> Галина Ивановна Степанова, Московская область, Боровский рн От редакции. <...> Начните делать утрен нюю зарядку, особое внимание <...>