26 Александр Данилин Наше воображение дает нам безграничные возможнос ти управления телом. <...> Для этого надо научиться сосредо тачиваться на различных объектах, внутренних и внеш них, и мысленно создавать их образ. <...> Давайте попробуем направить прожектор вашего внимания на процесс дыхания. <...> Напомню, что прожектор позволяет сознанию выделять из бесконечной голограммы окружающего мира важные для него фрагменты реальности. <...> Передвигая луч прожектора вашего вни мания от болезни к образам, работающим против нее, вы запуска ете процесс выздоровления. <...> Почувствуйте, как на вдохе воздух медленно входит в вас че рез нос, ощутите, как его живительный поток расширяет груд ную клетку; как опускается диафрагма, давая возможность воз духу заполнить все легкие. <...> Прислушайтесь к звуку, с которым он входит через нос и заполняет легкие. <...> Отчетливо представьте себе, как с каждым выдохом из ваше го организма уходят тяжесть и боль. <...> Вдох: прилив энергии в каждую клеточку вашего тела. <...> Выдох: освобождение от тяжести и боли, от накопившихся в теле напряжения и усталости. <...> Такая синхронизация движения мысли с дыханием помогает сделать наше сознание более ус тойчивым к тревогам и отчаянью. <...> Усилить эффект этого упражнения поможет включение в него образа свечи. <...> Представьте перед своим внутренним взором горящую свечу. <...> Глубинная психология В о здоровым з о б р а и т е с е б я 27 Фото Родиона Ефимова Глубинная психология 28 Представьте, что ваши страхи и опасения, как клочки чер ного тумана, разбегаются при вдохе и окончательно покидают вас во время выдоха. <...> Делая вдох, вы ощущаете, как свет свечи освещает и разру шает черный туман ваших мыслей, а на выдохе их обрывки вме сте с шумом дыхания покидают ваше тело. <...> Концентрация на «дышащей» свече – это отличная «размин ка» перед выполнением основного комплекса упражнений (он будет описан в следующих статьях). <...> Для работы с воображением нужно выбрать постоянное удоб ное <...>