62 УЛУЧШЕНИЕ ЭКОНОМИЧНОСТИ БЕГА У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ В ДОЛГОСРОЧНОМ ПЕРИОДЕ ПОД ДЕЙСТВИЕМ СИЛОВЫХ НАГРУЗОК О.В. <...> ТУПОНОГОВА, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК Аннотация Для проверки гипотезы о положительном влиянии на экономичность бега силовых нагрузок, применяемых в долгосрочном периоде, нами была исследована группа высококвалифицированных бегунов (n = 5) на длинные дистанции (5000 м – 42 195 м), тренировочные программы которых характеризовались большим объемом силовой работы. <...> Посредством лабораторного тестирования у них были определены высокая экономичность бега, низкое VO2 max (t = 0,04; t < 0,05) и низкое потребление кислорода на уровне АнП. <...> На основании анализа тренировочных нагрузок был сделан вывод о том, что длительно применяемая нагрузочная модель, характеризующаяся большим объемом силовой работы, у высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции ассоциируется с высокой экономичностью бега. <...> Ключевые слова: экономичность бега, бег на длинные дистанции, высококвалифицированные спортсмены, аэробная работоспособность, силовая тренировка. <...> Под экономичностью понимается показатель аэробной работоспособности, демонстрирующий рациональность использования аэробного потенциала. <...> Она, как правило, оценивается по потреблению кислорода на заданной скорости (ниже скорости аэробного порога). <...> У более экономичного бегуна на заданной скорости потребление кислорода меньше, чем у менее экономичного бегуна. <...> Фундаментальные обзоры по теме экономичности бега были написаны около двух десятилетий назад [8, 24]. <...> В связи с этим, во-первых, недооценивалось влияние экономичности на результат; во-вторых, предлагались малоэффективные средства ее тренировки. <...> За рубежом проведено большое количество перекрестных экспериментов по исследованию оперативных изменений экономичности под действием силовой тренировки [16, 17, 29]. <...> Таким способом ранее была установлена зависимость экономичности от соотношения <...>