40 Массовая физическая культура и оздоровление населения ПРОГРАММА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ 60–70-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ В.Д. <...> КРЯЖЕВ, О.В. ЗАИКИНА, Н.А. ГРОСС, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК; Г.А. ЛОБАЙЧУК, СГАФКСиТ Аннотация Описаны результаты применения Кундалини-йоги (по версии Майи Файенс) в оздоровительных занятиях с пожилыми женщинами. <...> Экспериментальную группу составили 18 женщин в возрасте 58–72 лет, имеющих опыт оздоровительных занятий. <...> Оценивали параметры телосложения, функциональные показатели, уровень напряженности трапециевидной мышцы, гибкость, самочувствие, активность и настроение, умственную работоспособность. <...> Анализ показателей телосложения показал, что за время проведения занятий избыточная масса тела снизилась у 100% занимающихся от 1,5 до 4,5 кг, в среднем на 2,3 кг (P < 0,05) за счет потери жировой массы при некоторой стабилизации мышечной. <...> Увеличение скорости переработки информации составило 17%, а коэффициент выносливости умственной деятельности возрос на 11%. <...> Эксперимент доказал эффективность применяемого метода для оздоровления женщин пожилого возраста и улучшения качества жизни. <...> Количество людей старшего поколения неуклонно растет, и эта тенденция сохранится по крайней мере еще на несколько десятилетий. <...> Abstract Results of application of Kundalini yogi (according to Maya Fayens's version) in recreation of elderly women are described. <...> The analysis of constitution indicators showed that during thraining the excess body mass decreased in 100% patients from 1,5 to 4,5 kg, average 2,3 kg (P < 0,05) by loss of fatty weight with some stabilization muscle mass. <...> Известно, что уже после 25–30-летнего возраста вплоть до 60–65 лет наблюдается естественное снижение двигательных возможностей на 20–30 процентов [3]. <...> После этого снижение двигательных возможностей становится еще более выраженным [4]. <...> Уменьшаются мышечная сила и быстрота, снижаются выносливость, гибкость и ловкость. <...> Наряду с этим известно <...>